6 съвета никога повече да нямате лош дъх

От Николас, 02 ноември 2019 г.

Лошият дъх може да бъде много смущаващ.

Но има няколко решения за избягване на неудобството от тази неприятна миризма.

За да се преборите с лошия дъх, трябва само малко повече знания и няколко основни хигиенни действия.

В тази статия първо ще откриете причините за лошия дъх - защото трябва да познавате врага, за да се борите с тях по-добре.

След това, 6-те най-ефективни съвета никога повече да нямате лош дъх:

Причини за лош дъх

Това е най-честата причина за лош дъх.

Няколко фактора могат да накарат устата ви да изсъхне:

- разбира се не пие достатъчно вода,

- нощен сън (8 часа без вода),

- и дълги пътувания (тъй като тялото забавя производството на слюнка).

Сухотата в устата обаче генерира мъртви клетки.

След това тези мъртви клетки се разграждат от бактериите в устата ви - точно този процес генерира миризмата, известна като лош дъх.

Процесът на разграждане на мъртвите клетки действа главно върху езика.

Но може да засегне и други части на устата ви - например храна, залепена между зъбите ви, например.

Ако не си миете зъбите правилно, бактериите ще се натрупват.

Поради това създава и лоша миризма.

Друга често срещана причина за лош дъх е вашата диета.

Класическият пример е, когато ядем лук или чесън (между другото, докато пушим цигари).

Но знаехте ли, че краш диетите и гладуването също могат да причинят лош дъх ?

Това е така, защото когато се подложим на катастрофална диета, тялото трябва да използва запасите от мазнини.

Този процес произвежда кетони (органично съединение). Кетоните обаче имат силна и неприятна миризма.

Съществуват и определени медицински състояния, които могат да причинят лош дъх:

- ксеростомия (сухота в устата, причинена от наркотици или дишане през устата),

- назални и орални инфекции,

- чернодробно и бъбречно заболяване,

Ако имате някое от тези състояния, говорете с Вашия лекар.

Но повечето от решенията, които предлагаме в тази статия, ще премахнат лошия ви дъх.

Това е важно: преди да се борите с лошия дъх, първо трябва да разберете дали наистина имате лош дъх !

Както обяснихме, лошият дъх е пряко свързан с езика ви: ето защо е първото нещо, което трябва да проверите.

Не е сложно - само лъжица, минута и обонянието ви.

1. Изстържете задната част на езика си с чаена лъжичка.

2. Оставете лъжицата да престои няколко минути, докато изсъхне.

3. Сега помиришете лъжицата - това е миризмата на дъха ви !

Има и друга техника - тази на покриване на устата и носа с ръка и дишане. Но това НЕ е ефективно.