6 съвета на баба за избягване на подуване на корема!
Подуването е натрупване на газове в червата или в стомаха.
В първия случай това е ферментация на чревни бактерии, свързана с катаклизъм на чревната флора (храна, болест, стрес и др.), А във втория случай подуването се дължи на храната.
Газът се отделя под формата на метеоризъм или през устата, оригване или оригване (натрупване на газове по време на хранене, твърде много въздух и др.).
Подуването на корема се проявява чрез подуване на корема и едно дискомфорт може да бъде много болезнено. Как можете да ги поправите и да ги избегнете ?
Ето шестте съвета на нашите баби:
1 - Избягвайте газирани напитки и газирани напитки
При проблеми с подуването на стомаха газираните напитки могат да играят важна роля в образуването на газове.
Преливането на газове при пиене на сода създава подуване на корема.
Безалкохолните напитки също имат вредно въздействие върху чревната флора.
Избягвайте ги колкото е възможно повече, ако сте склонни към подуване на корема или ако го имате редовно.
2 - Намалете консумацията на неферментирали млечни продукти
Докато киселите млека могат да помогнат за възстановяването на чревната флора в случай на дисбаланс, същото не може да се каже за млякото.
Лактозата е ензим, който все по-малко се усвоява от възрастните и може да създаде множество проблеми с храносмилането.
Ако се почувствате подути, избягвайте да пиете мляко за известно време, то ще натовари повече храносмилането ви и ще намали натрупването на газове.