6 съвета как да станете отново „жени“ след раждането на Magyar Nemzet
Първият месец и половина след раждането се нарича период на раждане: през това време размерът на матката намалява, шийката на матката се затваря и започва редовното кърмене. През тези няколко седмици тялото на майката може да се регенерира, но след почивката си струва да обърнете внимание на няколко неща!
Как да се отървете от излишните килограми?
Повишаването на теглото с 10-12 кг обикновено е типично по време на бременност, а майката губи 8-10 кг за около две седмици след раждането (включително теглото на бебето). Поради редовното кърмене диетите не се препоръчват през първото тримесечие: по време на кърменето тялото ни се нуждае от 450 допълнителни калории през първия месец, 530 през втория месец и 570 по-късно. Въпреки това, с подходяща диета и някои упражнения, загуба на тегло може да бъде постигната дори през това време!
Какво се случва с гърдите?