6 съвета да останете фокусирани при всякакви обстоятелства
Концентрацията е основен актив за работа! Бизнес лидерът трябва максимално да използва способностите си, но средата често усложнява задачата. Аварийните ситуации, които осеяват работния ден, са една от основните пречки. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се съсредоточите независимо от ситуацията.
1. Наблюдавайте себе си, за да определите най-добрите времена за концентрация
Вярвате или не, ключът към фокуса се крие във вас! Преди да се впуснете в някоя излишна техника, отделете малко време да се върнете назад и да наблюдавате естественото си функциониране: По кое време на деня сте най-ефективни? По кое време умът ти се срива? Анализирайте и заемането на пространството около вас: кога колегите ви оставят на мира, кога обикновено си правят почивка ?
Работете на спокойствие
Подредете графика си според тези наблюдения и си запазете най-трудните задачи за тихите часове. Ако знаете, че в такъв момент служител вероятно ще ви посети, не започвайте дейност, която е твърде заета. Всяка външна възбуда може да ви разсее, което е нормално. Не се колебайте да предупредите колегите си, че не искате да ви безпокоят.
3. Мечтателни почивки и техните неподозирани добродетели за концентрация
Човешкият мозък работи по „двоичен“ начин. Можем да си го представим по следния начин: той има две мрежи, първата „ориентирана към задачите“ и втора „по подразбиране“. Първият се отнася до периоди на доброволна концентрация, а другият поема, когато умът "се разедини". Редуването на тези два режима представлява основата на човешката концентрация и мечтанието има напълно неподозирани добродетели. Когато концентрационната мрежа е твърде натоварена, мозъкът работи по-слабо. Функцията "блуждаещ ум" му позволява да си почине преди да си тръгне и остава от съществено значение. Остава от съществено значение да поддържате през деня си периоди на почивка и почивка, по време на които изрязвате напълно с външния свят. При тези разфасовки подремнете, обадете се на приятел или просто оставете мислите ви да се носят над вас и след това да се върнете на работа! Прекъсването на връзката обаче понякога е трудно. За да постигнат това, някои хора стигат дотам, че визуализират въображаем превключвател ... От вас зависи да намерите изображението, което ви позволява да пуснете.