6 супердиети за различни резултати от проверката на пълнотата
Тематичните диети след празничния празник са особено важни. Нашите експерти прегледаха най-популярните диети за отслабване и за да разберат колко ефективни са те.
Ден без храна
Въпреки факта, че т.нар Постни дни Често предлагани като начин да се отървете от излишъка, тяхната ефективност е доста лоша. Преди мастният слой да влезе в процес на отслабване едва на четвъртия ден. Един ден без храна може лесно да бъде намален по обем за сметка на мускулната маса (мускулите излизат от водата). Но е необходимо да се върнете към нормална диета - и всичко необходимо за това Постен ден Върнете се на мястото.
Същността на такива диети чрез добавяне на продукт - като ориз, елда или сирене - и се използва в рамките на няколко дни. Останалото е разрешено само вода.
Монодиетите много популярен сега. Всъщност, теглото на листата върху тях достатъчно бързо, че хвърляте 3-5 килограма за една седмица. За монодиета може да се избере конкретен любим продукт, който елиминира силния психологически дискомфорт, характерен за почти всички диети. Основният проблем е, че ако дълго време е за здравето, това е истински удар. При липса на допълнителни продукти има недостиг на хранителни вещества, и като резултат - намалена умствена и физическа работоспособност, забавя метаболизма, както и проблеми с кожата, косата и ноктите.
Не мисля, че след хранене .
Има различни версии на ограниченията: не яжте след 18:00, след 17:00, 19:00. Като правило, ако „гладната вечер“ се понася добре, такава диета помага добре: може не само да отслабнете значително и да го поддържате. Какво е лошото: Тази диета не отчита общия дневен калориен прием, избора на диета и ежедневието на индивида. Подходящ е само за тези, които трябва да станат рано и да си лягат рано.
Диетата на Аткинс
Източници на въглехидрати - изключени от диетата на сладкиши (конфитюр, конфитюр, бонбони и др.), Хляб, зърнени храни, нишестени зеленчуци и сладки плодове. Останал без сладкото, тялото е принудено да получава енергия чрез разграждане на протеини и мазнини.
Диетата на Аткинс наистина помага да отслабнете бързо, освен че почти ви кара да се чувствате гладни. Въпреки това, твърде много мазнини и протеини с липса на въглехидрати е неестествено за човешкото тяло. Мозъкът, по-малко въглехидрати получи глюкоза, започва да "действа" - има главоболие, безсъние, загуба на паметта, депресия. Черният дроб и бъбреците поради високо протеиновата диета изпитват повишено налягане, което може да доведе до няколко заболявания. Доказано е, че подобна диета може да причини диабет, камъни в бъбреците и жлъчния мехур, сърдечни проблеми, щитовидна жлеза, имунитет и костна тъкан.
Кремълската диета
Известна още като „Американска диета на астронавтите“ или „Действаща диета“. Тази диета е въглехидрати 1 g 1 точка. За да отслабнете, можете да ядете въглехидратни продукти на стойност до 40 точки на ден, а ако просто трябва да поддържате тегло - до 60.
Кремълската диета наистина ви помага да отслабнете и доста бързо. Постенето също не е необходимо, но ако ядете храни според техните точки, ще откриете, че вашата маса ще се състои от голям брой животински протеини и мазнини с минимални въглехидрати. Опасността в този случай по същество е същата като при диетата на Аткинс.
Разделени ястия
Идеята е да го има на малки порции 5-6 пъти на ден. Тя трябва да е възможно най-малка, яжте нишестени храни, сладки, мазни и пържени, с акцент върху естествените продукти. Разделени ястия напълно в съответствие с научното разбиране за това как и какво трябва да ядат хората. Основната претенция за този режим за отслабване е, че теглото върви много бавно. Също така, ако сте на работа през целия ден, ние сме приготвили и правилните закуски и дори ги дъвчем точно на работното място.