6 странни причини защо се угоявате добре; годни
Най-вероятната причина за напълняване са „малкото“ случаи, когато сте си позволили „няколко“ прегрешения. Но може да не сте позволили нищо, излишните килограми просто няма да намалеят.
Показваме 6-те странни причини, които могат да причинят това.
1. Въпроси на връзката
Имате ли нужда от убедителен и спешен аргумент защо решавате проблемите? Е, хайде, спрете да се биете, защото краят ще бъде, че напълнявате. Според едно проучване нивата на хормона, отговорен за глада при хората в постоянен конфликт, са много по-високи от нормалното ... винаги. Ако сте постоянно в това състояние, ядете много повече и всеки трябва да е преживял за себе си, че можете да ядете шоколад само гладен и ядосан, но никаква салата изобщо.
2. „Набутахте“ желязото
Неотдавнашно проучване съобщава, че желязото, получено от твърде много червено месо, увеличава хормона на глада в тялото, забавя храносмилането и ви кара да ядете повече храна. В случая с жените сме говорили много пъти за факта, че дефицитът на желязо е често срещан проблем, но е важно да спазвате и него. Точното количество зависи и от възрастта, между 18 и 50 години 18 mg, над 50 години 8 mg желязо съответства на здравословно дневно количество.
3. Вие обвинявате вашата ДНК
Честно казано, колко по-лесно е да кажете „за мен затлъстяването е кодирано“, отколкото да признаете, че сте развалили диетата си. Възможно е един ден науката да успее да покаже връзката между определени гени и тенденцията към напълняване, но все още не сме там. Проучване обаче показва, че тези, които вярват в тази теория, много по-лесно качват излишни килограми. Не хващайте угояването на гени, по-скоро го направете срещу него!