11 здравни съвета от японски лекар, починал на 105-годишна възраст - NEON
Световно известен със своята превантивна медицина, д-р Шигеаки Хинохара почина на 105-годишна възраст. Този японец, който работи почти до последния ден, оставя след себе си съвети как да живее по-дълго и в добро здраве.
Искате ли да станете здрав столетница като д-р Шигеаки Хинохара? За ваш късмет той остави след себе си някои съвети, съобщени на Japan Times, който току-що ги преиздаде. Затова си водете бележки, може да е възможен дълъг здравословен живот.
Енергията се храни с щастие
Докато спането и храненето са жизненоважни действия, те не биха били достатъчни, за да подхранват енергията ни. Следователно щастливите моменти биха били основната ни движеща сила. Помислете как да се зарадвате !
Храня се здравословно
Край на тройното сирене и кетчуп пържени картофи! Лошата диета може да има отрицателни ефекти в краткосрочен и дългосрочен план. Ето защо е важно да насърчавате балансирана и разнообразна диета. Лекарят препоръчва съставки като зехтин, зеленчуци, риба или ориз.
Организирайте, а не импровизирайте
Планирането на вашите дейности ви позволява да се наслаждавате на настоящето, без да се притеснявате за бъдещето. Време е да инвестирате в дневен ред.
Защо да се пенсионирате, когато не искате ?
Обичате работата си и не виждате себе си да се пенсионирате? Така че продължавайте. Самият д-р Шигеаки Хинохара продължава да работи до края на живота си.