6 сладки закуски, които не повишават кръвната захар и не ви затлъстяват - Andreea Raicu
Можете ли да се насладите на сладки закуски, без да качите килограми и да нарушите кръвната си захар? Има няколко прости комбинации, които можете да направите, за да предотвратите това!
Всеки пожелава нещо сладко в даден момент, но всички отпадъци опустошават тялото. Сладките имат отрицателен ефект върху здравето, причинявайки бързо покачване на кръвната захар, което може да причини сериозни здравословни проблеми, но и нездравословно тегло.
По-долу предлагам шест сладки и прости закуски, които не повишават кръвната Ви захар.
Дори и най-уважаваните диетолози са съгласни, че животът е твърде кратък, за да се живее без малки сладки закуски. Удоволствие е да се насладите на всяка хапка черен шоколад, всяка чаена лъжичка сладолед. Но един час по-късно ще се сблъскате с ефектите от променливите нива на кръвната захар. Освен това не е трудно да намерите сладки и прости закуски, които не повишават кръвната Ви захар.
Можете да задоволите желанието си за нещо сладко, без да причинявате гликемична криза: можете да комбинирате съставка, богата на захари, с друга съставка, която съдържа здравословни мазнини или фибри. Това ще забави усвояването на захарта и ще предотврати повишаването й в кръвта.
Диетологът Аманда Маучере откри шест сладки и прости закуски, които не повишават кръвната Ви захар и са вкусни.
6 вкусни обезмаслени закуски