6 сигурни съвета, за да сте сигурни, че ще спазите добре обета си; годни
Не сте ли успели да спазите обетите си през която и да е година досега? Страхувате ли се, че ще се провалите, въпреки че минаха само няколко седмици тази година? Тази година всичко ще бъде различно!
Резолюцията за Нова година е деликатна тема, всеки има свое определено мнение по нея. Независимо дали правите подобни обети или ги смятате за глупави, всички ние трябва да си поставим различни цели за развитие. Новата година също е ново начало, което го прави идеалното време да се направи място за положителни промени.
В хода на изчислението, разбира се, не можем да забравим колко резултата вече сме постигнали през миналата година и в такива случаи е препоръчително да помислим какво не сме имали възможност да направим, какво все още можем да подобрим.
Докато един от най-типичните обети е отслабването, Новата година не е задължително да е в духа на диетата. Има безброй начини, по които можем да направим живота си по-здравословен. И малките резултати не трябва да се подценяват, защото те могат да внесат огромни положителни промени в живота ни в дългосрочен план. С най-добрите съвети от специалисти по хранене, 2017 определено няма да бъде година на неизпълними обети.
Хвърли на хартия!
Не е късно да запишете обетите си в последния ден от годината и след това да следите стъпките, които предприемате, за да ги изпълните. Ако целта ви е отслабване, запишете колко килограма искате да отслабнете и си водете дневник за храна. Изследванията ясно показват, че управлението на храненето е ефективно, за да ви помогне да отслабнете. Съвсем не: тези, които са използвали дневник за хранене, са загубили два пъти повече килограми от тези, които не са записвали дневните си ястия на хартия. Ако не харесвате традиционното регистриране, не се обезсърчавайте, има много чудесни приложения за електронно шофиране.
Имате както краткосрочни, така и дългосрочни цели!
Имайте както краткосрочни, така и дългосрочни обети за създаване на план за действие! Поставете си цел, която ще постигнете за една година, и краткосрочна цел, която можете да постигнете само за 1-3 месеца. И за двамата имайте план за изпълнение, който се състои от малки стъпки.