6 психологически блока, които ни пречат да отслабнем
Много често говорим за загуба на тегло при доктор Тамалу. Диета, хранителни тенденции, рискове, всички тези неща представляват голям интерес в стремежа за здраво тяло. Но има едно нещо, което трябва да разберем: понякога можем да искаме да отслабнем, за да се чувстваме по-добре, красиви, красиви, по-удобни, но не непременно. Това се дължи на различни психологически спирачки у нас. Ето 6-те най-чести запушвания, които ви пречат да отслабнете.
1/Флуктуираща мотивация
Мотивацията е сила, която ви тласка към постигане на предварително поставените цели. Когато започнете да работите върху теглото си, целта често е да го свалите по ред причини. Но ако тази мотивация ви кара да правите всичко възможно, за да отслабнете, колебанието му може да ви накара да загубите всичко.
Всъщност намаляването на мотивацията ще бъде много мощна спирачка, ще ви блокира и ще ви попречи да отслабнете. Следователно трябва да определите откъде идва вашата мотивация и най-вече: защо тя пада ?
След това, за да противодействате на тази спирачка, трябва да намерите усилвател на мотивацията, нещо, което ви кара да останете мотивирани. Крайната цел е да се изгради uпроект, за който имате повече ускорители, отколкото спирачки.
2/Проблемът на избора
Избор и отказ също са важни спирачки, които ни блокират в загубата на тегло. Наистина, изборът на нещо ще ни дестабилизира тъй като ще трябва да се откажем от нещо друго. Това изоставяне е траур, раздяла и очевидно не е лесно да се живее с него.
За да осуети проблема с избора, трябва да се ангажираме по-активно с нашите решения. По този начин изборът, който правим, е умишлен и вече не страдаме от тях. Те са направени с пълно осъзнаване и познаване на причините, което ги прави по-приемливи.
3/Усещането за самоефективност
Усещането за самоефективност е вярата в способността им да успеят и да изпълнят проект.
Що се отнася до отслабването, самоефективността ни дава оръжията, за да можем да си кажем: „Мога да сваля килограми, за да се чувствам по-добре. "Но ако падне, тогава рецидивът на храната е неизбежен. Вече не се чувстваме способни на нищо.