6 прости трика как можете да спестите калории, докато закусвате Яжте УМНО

можете

Отслабването без захар и брашно е цялата ярост. Но тези със сладки зъби са ужасни от тази идея. Как все още можете да подсладите живота си с бисквитки, кифли и гумени мечета, без паника за излишните килограми, е много лесно. Ще ви покажем 6-те най-прости трика как пудинг на прах, какао, стевия и други подобни могат да ви помогнат да спестите от калории.

Съдържание

  1. Супер готино: замразено кисело мляко
  2. Горещ шоколад с бисквита, моля?
  3. Мъфини с гаранция за свежест
  4. Gummy мечки, желе и сътрудничество.
  5. Всички кварки с пудинг!
  6. Лешници, бадеми и кокос

1. Супер готино: замразено кисело мляко

Стевията и подсладителите не са евтини като заместители на захарта, но са много интензивни. Само малко количество е достатъчно за плодови салати, ястия от кварки или кисело мляко. Опитайте леко замразено кисело мляко със стевия. Гарантираме потенциал за пристрастяване!

2. Горещ шоколад с бисквити приятен?

Тъмната пудра е идеалната алтернатива за зависимите от шоколада. Леко обезмасленото какао на прах има приятен вкус и шоколад, независимо дали е в горещо мляко, сладкиши, бисквити или десерти.

Ако не искате да се справите без истински шоколад, вземете много тъмния с възможно най-високо съдържание на какао. Дори малко количество от него усилва шоколадовия вкус на всяко ястие.

3. Кифли с гаранция за свежест

Quark може да се използва за заместване на брашното при печенето. Тортите и сладкишите също остават по-дълго свежи. Ето как можете да печете тези сочни кифли с маракуя.

4. Медни мечета, желе и ко.

Желиращи агенти и подсладители могат да се използват за приготвяне на вкусни мека мечета, желета или желета от пюрета от пресни плодове, направени от плодове или други плодове.

Агар-агар е подходящ за вегани и вегетарианци. За разлика от желатина, той не се произвежда от животински продукти, а от водорасли.

5. Всички кварки с пудинг!

Използвайте пудинг на прах за готвене. Не е подсладено. Стевията или подсладителят заместват захарта в препарата. Количеството подсладител, заместващо захарта, обикновено се посочва на опаковката на подсладителя.

Сготвеният пудинг може да се използва и за приготвяне на страхотни кремове с извара или кисело мляко. Вместо мазен крем, пудингът прави кремовете пухкави.

6. Лешници, бадеми и кокос

С брашно, приготвено от лешници и бадеми или с кокос, пшеничното брашно може лесно да бъде заменено в рецепти за печене на бисквити или сладкиши (особено важно, ако не понасяте глутен!).

Въпреки че ядковото или кокосовото брашно не е точно нискокалорично, то едва ли съдържа въглехидрати. Освен това ядките имат висок дял на здравословни ненаситени мастни киселини и минерали.