6 прости стъпки, които летят към мечтаните форми; Жени с очи
Мечтаната форма ... Много хора я искат, но е много трудно да се изрази с думи точно каква е тя. Всеки има точка или дори точки на тялото си, които би затъмнил, трансформирал или, още по-лошо, трансформирал. Въпросът, разбира се, е как ще се осъществи тази трансформация? Нека да поговорим за 6 стъпки, които са изключително рентабилни, прости и не отнемат много време за успех.
Стъпка 1 - Изяснете формата на мечтата
Може би вече сте чели за самочувствието и самочувствието в блога, но според мен това е важна стъпка. Става въпрос за осъзнаване на вашите ценности и, разбира се, на вашите слабости. Опитайте се да ги балансирате в душата си. Не накланяйте езика за баланс в нито една посока. От това, дори както писах, имайте предвид частите на тялото, които трябва да бъдат ремонтирани и коригирани. И тук не става въпрос (просто) за отслабване, а за вашето благосъстояние, здраве. Тъй като мечтаните форми не трябва да означават предварително определени размери, разочароващо перфектни тела на дами, позиращи на кориците на списания, а вашата мечтана форма. Формата на тялото, която сте и в която се чувствате най-добре.
Затова първо изяснете какво харесвате и какво бихте променили или бихте го направили по-хубав, по-оформен. Ако е възможно, запишете ги, за да ги поправите.
Стъпка 2 - Задайте реалистична цел и краен срок
Това също е изключително важна стъпка. От една страна, защото трябва да си поставите реалистична цел. С други думи, не прекалявайте. Не искате да постигнете нещо, което не можете. Това е трудно да се приложи на практика, защото това означава нещо различно за всеки, но ако например сега сте 90 кг, не се стремете към 70, да речем в рамките на 3 месеца.
Другото нещо, което е тясно свързано с това, е да не се поставя твърде кратък срок. Опитайте се да изчислите, че (в зависимост от броя на килограмите, които искате, разбира се) ще се отървете от 1-2 кг на седмица и съответно ще определите краен срок.
Има още две важни задачи: Едната е да покажете целта си. Ако вече сте били във формата, за която жадувате, поставете тази снимка на всяко място, където сте пред нея, няколко пъти на ден. По този начин ще продължите да виждате защо се борите. Другото е да разчлените крайния срок, който измислите за себе си, на няколко по-малки части, за да имате опит за напредък пред вас. И защо е важен крайният срок? Само защото без него цялата цел просто ще виси във въздуха. И ние не можем да искаме това.
Стъпка 3 - Не гледайте само везните!
В началото може да изглежда странно, но наистина е така. Да приемем, че преминавате през страхотна двуседмична мизерна диета. Ще се отървете от много наднормено тегло. Може да се каже, че засега е добре. Но това не е вярно. Защото дори да отслабнете, макс. толкова много ще се случи, че ще бъдете „кости и кожа“. Няма да изглеждаш добре.