6 приложения за хранене на бегач! Осмелете се да бягате
Днес ви предлагам завръщането на Ксавие, който вече беше направил малък набег в този блог преди време, опитвайки се да отговори на въпроса: „Като бегач и веган, възможно ли е? ".
В тази статия той споделя с вас любимите му приложения за контрол, разбиране и подобряване на диетата му по време на хранене и по този начин се адаптираме към нашите енергийни нужди, особено когато ние тренирайте бягане !
Но бързо ще спра да говоря и ще ти дам думата, Ксавие, твоя е !
Всеки бегач знае, че няма ефективни тренировки без здравословен начин на живот. Започва с как подхранваме тялото си, отвъд енергийни барове разбира се !
Приложението за изпълнение е много, списъкът спортни приложения наистина е много дълъг, но нека се съсредоточим върху тези, върху които се фокусираме хранене и които осигуряват хранителна и хранителна подкрепа.
Тези приложения са предназначени за всички: докато някои ще използва изключително за отслабване, спортистите ще намерят в тях добри инструменти в подкрепа на подготовката им, един вид "Треньор по хранене" в джоба.
Знаем, че ключът е еднакъв за всички и можем да цитираме мото на покер играч и велик спортист Джеф Грос да обобщим: "ако вашата диета е добра, спортувате, енергията ви се увеличава и изглежда всичко върви много по-добре".
1) Моят фитнес Пал
За всеки, който иска да отслабне и се интересува от мониторинг на здравето.
Базата данни за храните е невероятна: над 5 милиона храни с информация за съставките, хранителното съдържание и калориите. Това приложение просто ви помага да направите правилния избор, като ви информира. Той също така предлага оценка на изгорените калории.
2) Подхранващо
Особено ни харесва това приложение защото по-скоро отколкото фокусирайте се върху цифрите (калории, тегло и т.н.), той дава гордост на това, което ви прави уникални: ВАС (кой друг!).
Можете да въведете информация за душевното си състояние, когато сте гладни, емоциите си, нивото си на засищане след хранене.
За някои лекари това приложение много полезен за бегачи с чревни или стомашни проблеми, помага за идентифициране на причината.
Когато страдате от разстроен стомах, например, ако не проследявате емоциите си, неизбежно пропускате важни фактори, които биха могли да бъдат идентифицирани като причина за болката.