6 приложения за фитнес, които всеки трябва да има
Все още ли ходите на тренировка с бележник и тъп молив, за да запишете текущите си тегла и повторения? Все още ли трудите ежедневно калориите си в самостоятелно направен лист на Excel? Тогава е крайно време да получите тази колекция от най-добрите фитнес приложения за устройства с Android и iOS и ги изтеглете от избрания от вас магазин за приложения. Те ще направят живота ви много по-лесен и по-ефективен, да не говорим за допълнителните данни, които ви дава. Ето любимите на shaypn от различни фитнес категории:
Хранене и проследяване на калориите
MyFitnessPal (Andoid + iOS) - Безплатно
Моят абсолютен фаворит, когато става въпрос за получаване на точна информация за макро и калории. Особено по време на диета е изключително полезно поне да усетите колко калории всъщност консумирате всеки ден.
В началото това може да изглежда малко досадно, но с MyFitnessPal всъщност е относително бързо. За 5-10 минути сте записали дневните си калории. Ако ядете често едно и също нещо, тези храни се предлагат дори чрез бърз достъп и спестявате още няколко минути.
Скенерът за баркод също е изключително практичен, с помощта на който храната може да бъде сканирана и всъщност получавате точната показана хранителна информация. Използвайки телесни измервания, нива на активност и цели за тегло, приложението изчислява дневните нужди от калории и изважда калориите от въведените храни. Така че имате идеалния преглед във вашия цифров дневник за храна.
Можете да изтеглите приложението от тук: Play Store/Appstore
Lifesum (Android + iOS) - безплатно
По принцип прави същото като MyFitnessPal, но потребителският интерфейс е дори по-приятен за моя вкус. Както при MyFitnessPal, вие избирате целта (например изграждане на мускули или загуба на мазнини), въвеждате някои данни за себе си и получавате препоръки за дневен прием, разпределение на макроси, съвети за консумация на вода и много други.
Дисплеят с калории е много ясен и храната също може да бъде влязана супер лесно и бързо (скенерът за баркод, разбира се, също е на борда). Сравняването на двете приложения тук е извън обхвата на тази статия. Просто изтеглете и двамата на вашия смартфон и вижте кой от тях ви харесва най-много.
Можете да изтеглите приложението от тук: Play Store/Appstore
Проследяване на тренировка
Beefcake (Android) - Безплатно
Винаги сте искали да знаете колко дълго тренирате, колко кг тежести вдигате общо и как се подобрявате от тренировка до тренировка? Beefcake предлага просто решение за документиране на вашите тренировки и вашия напредък.
Принципът е много прост: Можете да избирате от поредица от упражнения и да съставяте тренировъчна програма от тях (т.е. по същество нищо друго освен действителния ви план за обучение). Когато след това отидете да упражнявате, можете да изберете рутините и да ги присвоите на съответния ден в календара.
Ако сте в средата на тренировката, можете да въведете текущите си тегла след всеки набор и в края ще видите обобщение на времето, теглото и напредъка.
Преди приложението да е на смартфона ми, често не знаех колко точно повторения съм направил с какви тежести през последната тренировка. Сега реших този проблем и съм много по-ориентиран и фокусиран по време на упражненията. Преди всичко, информацията за времето след завършен тренировъчен блок ми дава добро усещане дали по-скоро съм се забивал по време на упражненията или правилно съм правил почивките.
Това, което в крайна сметка е супер мотивиращо, са напредъкът и придобиването на сила, които изведнъж се виждат. Единственият недостатък за някои може да е, че приложението е достъпно само на английски. Но ако нямате проблем с това, определено трябва да изтеглите Beefcake на вашия смартфон.
Можете да изтеглите приложението от тук: Магазин за игри/iOS алтернатива: Силна
Runtastic (Android + iOS) - безплатно
Не е нужно да казвате много за това приложение за фитнес и повечето бегачи трябва да го знаят досега. Runtastic предлага някои функции, които наистина са много забавни: Всяко ваше бягане се записва от GPS. Имате пълен достъп до вашия бягащ маршрут, изминатите километри, статистически данни като надморска височина и скорост, както и напредъка ви в обучението.
Приложението вече е толкова богато на функции, че ще ви трябва собствена статия, за да ги изброите тук. Може би най-мотивиращите функции са споделянето на вашите постижения в социалните мрежи и известията за най-добрите ви изпълнения.
Възможността за интегриране на данните в MyFitnessPal, въведена по-горе, също е много полезна. Задължително за всеки любител на бягането!
Можете да изтеглите приложението от тук: Play Store/Appstore
Проследяване на навици
HabitBull (Android) - Безплатно
Проследяването на навиците е тенденция, която става все по-популярна. Най-известната резолюция, свързана с желанието и волята за промяна на нечии навици, е резолюцията за Нова година. Всеки от нас е бил в момент от живота си, в който е искал да промени живота си по положителен начин. Например загуба на 10 кг, отказване от тютюнопушене, започване на собствен бизнес или поставяне на повече пари отстрани всеки месец.
HabitBull ви предлага възможността да запишете тези "резолюции" и да ги направите видими. Формулирате цел като „да не ядете повече сладкиши“, посочвате периода, през който искате да преминете с това и задавате напомняне като ежедневен спътник и напомняне за положителната цел. Мога да кажа от собствения си опит: работи!
Зелените кръгове символизират, че в тези дни сте постигнали това, което сте си поставили за цел. Отново червените кръгове означават обратното. Не вярвате колко мотивиращо е да отворите календара и да виждате само зелени кръгове. Той ви предпазва от връщане към старите модели и известията за постигнатите етапи ви дават страхотни стимули да се придържате към целите си. Опитай!
Можете да изтеглите приложението от тук: Магазин за игри/iOS алтернатива: Начин на живот
Забавни фитнес приложения
И накрая фитнес приложение, което е наистина забавно:
Pact (Android + iOS) - безплатно
Тук потребителите могат да се състезават с другите и да сключват пактове, които включват тренировъчни и хранителни цели. Акцентът: залогът е истински пари! Така че, ако се откажете, парите ще бъдат дадени на останалите, които са успели да преследват целите си.
Според описанието на приложението 85% от потребителите действително са успели да отидат на фитнес в дните, в които са планирали да използват приложението. Игрификацията и използването на реални пари създават наистина забавен стимул за действително постигане на целите ви. Оправданията вече не се броят тук, иначе е ден на заплата.
Можете да изтеглите приложението от тук: Play Store/Appstore
Сега е твой ред. Кое е вашето задължително приложение за фитнес? Кажете ни в коментарите по-долу.