6 причини, поради които ИСКАТЕ ОТКАЗ ОТ АЛКОХОЛ, поне за 30 дни
Отказът от алкохол може да бъде промяната с най-голямо влияние върху здравето на човека. В краткосрочен план въздържането от алкохол ще увеличи производителността и концентрацията; в дългосрочен план увеличава имунитета. A
Отказът от алкохол може да бъде промяната с най-голямо въздействие върху вашето здраве. В краткосрочен план въздържането от алкохол увеличава производителността и концентрацията; в дългосрочен план увеличава имунитета. Алкохолът присъства много повече в живота на хората, отколкото си представяме.
Много социални събития се въртят около алкохола - рождени дни и рождени дни, вечери за момичета, вечери за момчета, откривания. и списъкът продължава. Започвате с чаша, но лесно стигате до 2 или 3, дори когато сте умерени. Напитката се превърна в незаменим елемент от социалните събития и много хора усещат натиска на околните да участват в консумацията й.
Според Центъра за профилактика и контрол на заболяванията смъртността от алкохол се е увеличила от 7,1 през 1999 г. и 7 през 2006 г. до 8,5 на 100 000 души през 2014 г. - силна причина да останете будни.!
Ето някои непосредствени ползи от въздържането от алкохол за поне 30 дни:
на разположение
Знаете поговорката: „Питие ви кара да се чувствате по-добре“. Е, не и на следващия ден, особено ако преувеличавате. Очевидно е, че не се чувствате толкова добре, когато ви боли главата, прилошава ви, обезводнявате се и имате общо неразположение. Всъщност, дори да не страдате от махмурлук, тялото ви все още усеща последиците от консумацията на алкохол. Въздържанието от поне 30 дни прави чудеса за настроението.
Прочетете също статията: Ефектите от консумацията на алкохол и отказването са отразени в снимки
производителност
Въздържанието означава, че може да загубите няколко излизания с приятели, но също така да се отървете от дните, в които ще се чувствате зле - дни, в които бихте могли да направите нещо продуктивно. Можете да посетите магазин, до който отдавна искате да стигнете, да подредите къщата си, да отговорите на имейли, да посетите приятелите или семейството си, да прочетете книга или да отидете на фитнес. Възможностите са безкрайни! И ако все пак се откажете от обкръжението, в което се консумира алкохол, можете да се опитате да увеличите своя приятелски кръг и/или да задълбочите някои съществуващи връзки.
Здравето
Поглеждали ли сте се в огледалото след една нощ на пиене? Под очите се появяват торбички, бузите са подути, а кожата скучна. Човешкото тяло се състои от 70% вода и здравословното тяло зависи от това. Алкохолът дехидратира и изтощава организма. Той също така пречи на комуникационните пътища на мозъка и с течение на времето засяга сърцето и черния дроб.
Парите
Известно е, че баровете са скъпи, но може да ви изненада колко бихте могли да спестите, като се откажете изцяло от присъствието им. Дори в ресторанта много хора си поръчват нещо за пиене. Вместо да се храните в града, можете да посетите приятели, където със сигурност ще ядете закуски, но няма да се налага да плащате за тях.!
Самоуважение/Самочувствие
Фактът, че не се нуждаете от питие, за да се „смелите“ и да се отпуснете, е много приятно усещане и значително повишава самочувствието. Удивително е колко много хора смятат, че могат да се забавляват само когато пият. Самочувствието се появява, когато сте верни на своите принципи и не се подчинявате на желанията на другите. Освен това ще запомните разговорите си дума по дума!
Време/енергия
Решението да излезете с приятели след работа ще зададе тон за цялата вечер. Вече не можете да отидете на фитнес за две чаши вино и вече нямате необходимото настроение за йога, готвене или домакински задължения.
Изгубените нощи и сутрините, когато се събудите късно, поглъщат времето ви, а злоупотребата с алкохол изчерпва енергийните ви запаси. Почивка от алкохола ще ви даде възможност да опознаете по-добре себе си, но и околните. Изглежда също така, че хората, които се въздържат от алкохол в продължение на 30 дни, ще бъдат много по-умерени и по-наясно с рисковете, когато започнат да го пият отново.
Използван източник: http://www.collective-evolution.com/2016/01/10/6-great-reasons-to-give-up-alcohol/
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.