6 причини градинарството е полезно за вашето здраве

Шест предимства на градинарството

причини
Англичаните са тези, които застъпват за градинарство с надарени градини, имат най-красивите розови градини и са издали най-добрите градинарски книги. Нищо чудно, че тази тема е посветена много подробно във Великобритания. Националният английски институт по здравеопазване потвърждава, че работата в градината много добре може да ви направи здрави и годни като около шест километра колоездене или два километра джогинг. Тъй като градинарството е добра комбинация от упражнения и изгаряне на калории. Тренират се подробно следните мускулни групи:

Крака - седалище, т.е.задни части - ръце - рамене - врата, врата - гърба и стомаха.

И така, ето шестте предимства на работата в градината:

Сервира градинарство за отслабване?

Можете да намалите теглото с усилена работа по поддръжката на цветя и в зеленчуковата градина въз основа на 30 до 45 минути от всяка задача. Според NIH, Националният институт по здравеопазване, Лондон:

вашето
изкопаване на дупки 197 калории за мъже, но само 150 калории за жени.

Общи правила за градинарството

Трябва да започнете бавно, ако не сте свикнали с градинарството и предварително помолете семейния си лекар да бъде на сигурно място, особено в напреднала възраст. Мускулната болезненост, която се появява в началото, се дължи на факта, че много от мускулните групи, описани по-горе, все още не са използвани, но след това отново изчезват. Ето защо трябва да направите някои упражнения за разтягане преди да започнете да градинарите и да работите по-добре сутрин - след лека, балансирана закуска - вместо в обедната жега. Проницателни хоби градинари, както и професионалисти, могат да бъдат забелязани да работят само със сламена шапка и голяма периферия. Затова не забравяйте слънцезащитния крем на работното място през лятото!

Между другото: Работата в градината не е само за вашата собствена физическа форма, не бива да се забравя, че тя може да бъде и изключително удовлетворяваща. За да цитирам китайска поговорка:

„Ако искате да сте щастливи една година, заколете прасе,

ако искате да сте щастливи в продължение на три години, се оженете,

ако искате да се радвате цял живот, ставате градинар. "