6 превантивни йога техники срещу коронавирус
Ето 6 превантивни техники срещу риска от коронавирус, които помагат за укрепване на имунитета и повишаване на устойчивостта на организма към болести и инфекции.
! НЕ практикувайте пранаяма без ръководството на оторизиран инструктор. Пранаяма НЕ се прави, докато умът не е спокоен и фокусиран. Пранаяма се прави едва след поне 6 месеца практика на асана. Техниките за дишане могат да бъдат МНОГО опасни без напътствия и ПРАКТИКА под ПРАВИЛНИ насоки !
Техники на пранаяма:
Kapalbhati Pranayama е техника на Krya за прочистване на дихателната система. Тези, които го практикуваха често и с подходящо ръководство, получиха гарантирани резултати. Той е много ефективен при всички респираторни заболявания, като астма, алергии и синузит. Успокоява и балансира ума, намалява депресията и стимулира позитивното мислене.
Сурия Бхедана Пранаяма
Surya Bhedana Pranayama е дихателна техника, която стимулира увеличаването на телесната топлина. Нарича се още дишане на дясната ноздра. Това е много ефективна и най-важната техника, спомената в Хатха йога Прадипика. Практиката на техниката Surya Bhedana Pranayama е като посвещение за достъп до слънчевата жизненост. Той активира функциите на организма, казва се, че лекува всички заболявания, причинени от недостатъчно кислород в кръвта, почиства челните синуси, е най-добрата практика при настинки, грип, кашлица, астма или дихателни проблеми.
Следвайте Yogasat за статия за тези техники скоро.
Позата на камилата увеличава дихателната сила и капацитета на белите дробове. Полезно е за подобряване на дишането като цяло.
Асана елиминира нечистите енергии по фин начин, увеличавайки съпротивлението на тялото. Бори се с умората, липсата на жизненост, помага за по-добър физически и психически тонус и повишава жизнеността.
Подобрява кръвообращението в тялото. Стимулира общия метаболизъм. Има ефект на физическа и нервна релаксация. Намалява стреса, безпокойството и е полезен при нарушения на съня или безсъние. Допринася за оксигенацията на тялото, на клетъчно ниво.
Позата на детето успокоява ума. Има релаксиращи ефекти, премахва стреса и умората. Той премахва притесненията и е полезен при депресия. Предлага усещане за защита и безопасност. Полезен е за емоционален баланс и хармонизация.
! Ако сте начинаещ, не практикувайте йога без ръководството на лицензиран инструктор. Някои асани и дишането могат да имат нежелани ефекти.