6 предимства и 3 недостатъка на Crossfit
Това спорт за вас ли е ?
Чуваме много за Crossfit и като се има предвид ентусиазмът на практикуващите, бихте си помислили този спорт има само качества. Но дали наистина е така ?
Между конкретните ползи за тялото и задълженията, наложени от този спорт, ето списък на основни предимства и недостатъци на Crossfit за да можете да решите сами !
Ползите от Crossfit
1. Пълен и многостранен спорт
С упражнения, заимствани от фитнес, кардио, лека атлетика и дори вдигане на тежести, Кросфит е може би най-пълният и разнообразен спорт, който съществува днес! Тренировките никога не са еднакви, те ви позволяват да работите с много различни физически и спортни способности (издръжливост, сила, скорост, пъргавина, мобилност, гъвкавост и т.н.) и в същото време те очевидно помагат за развитието на мускулна маса. И това очевидно е предимство, защото освен че подобряваме уменията си в много различни области, ние никога не се отегчаваме, тъй като не повтаряме едни и същи упражнения отново и отново, както във фитнеса !
2. Подходящ за всички нива
Това, което прави Crossfit толкова силен, е, че това е и спорт, който се адаптира към всеки спортист! Млади, стари, мъже или жени, в добро физическо състояние или стартиращи спорт за първи път, всеки може да започне! Това става възможно поради факта, че тренировките на Crossfit могат да се коригират според нивото на хората, които ще ги изпълняват. Дори ако са необходими 20 набирания, е напълно възможно да се ограничите до 5 или 10, ако все още не можете да направите повече. И ако за момента трябва да се задоволим с 30 секунди burpees вместо минута, също няма проблем !
3. По-здраво тяло
Упражненията, присъстващи в практиката на Кросфит, не са избрани на случаен принцип. Ако са избрани, това е така, защото всички те осигуряват различни ползи за тялото и организма. Изучаването на правилната техника за изпълнение на клякане например ви позволява да приемате по-добри пози на гърба всеки ден, а извършването на интензивни упражнения може да работи върху сърдечно-съдовата система и да укрепи сърцето. Дори развитието на мускулите не е случайно: никоя част от тялото не е забравена и никой не е облагодетелстван пред друга. Следователно укрепването е глобално и за разлика от чистия културизъм, телосложението и силуетът остават хармонични. !
4. Изгорени калории и по-добро хранене
В крайна сметка това, което също търсите в спортна дейност, е да изгаряте калории! С тренировките Crossfit, които обикновено изискват от вас да изпълнявате упражнения възможно най-бързо и възможно най-интензивно, можете ясно да премахнете няколко излишни килограма! Особено, тъй като освен това храненето не е изоставена област. Присъстващите треньори могат да дадат много съвети за подобряване на диетата ни, независимо дали е да поддържаме добро здраве или да отслабнем повече. Би било жалко, ако усилията бяха напразни !