6 правила на; за да поддържате мозъка си да създава нови неврони - наука и технологии

От Stéphane Desmichelle на 09.12.2016 г. в 13:00 ч., Актуализирано на 08.05.2017 г. в 12:00 ч.

Знаете ли, че на всяка възраст мозъкът ви има силата да създава постоянно нови неврони? Стига да спазвате няколко принципа.

правила

Представяне на неврон на черен фон.

Производството на нови неврони никога не спира. Изследователите са забелязали, че в регион на мозъка, участващ в формирането на спомени и управление на емоциите - хипокампуса - старите неврони се заменят с други, прясно произведени от стволови клетки. И всеки от нас би имал този потенциал, независимо от възрастта си. Успокояващо. Освен това, според професор Пиер-Мари Ледо, по време на второто издание на конференцията S3 Odeon, експерименти с мишки показаха, че този капацитет може да намалее или дори да изчезне (в случай на стрес) в зависимост от околната среда. Напротив, в подходяща среда неврогенезата при гризачите се умножава по три за няколко седмици. Директорът на отдела по неврология в Института Пастьор ни дава шест принципа, които трябва да се спазват, за да запазим млад мозък до края на дните си.

1. Избягайте от рутината

Мозъкът се храни с промяна. Това е така, защото стимулацията, причинена от промяната, кара стволовите клетки да произвеждат нови неврони. Според Пиер-Мари Ледо е необходимо да се избяга от рутината, „да се уважава либидото sciendi, тоест жаждата да се разбере и да се научи“.

Pierre-Marie Lledo "Мозъкът е унищожен от рутина" # S3Odeon

- Institut Pasteur (@institutpasteur) 3 септември 2016 г.

2. Борба срещу несъвършенството

Мозъкът е ковък и информацията директно приканва веригите да се регенерират. От друга страна, въпросът, който трябва да зададете, е: каква информация? Цифровата екосистема, в която живеем, със сигурност предизвиква лавина от информация. Твърде много според лекаря. "Информацията, която просто ни съобщава, е абсолютно вредна и не насърчава мозъка да произвежда нови неврони. Напротив, последният, бомбардиран с информация, след това е осъден на безпокойство." По-конкретно, от съществено значение е да сортирате тази информация: изберете полезната, тази, която ни кара да разберем, и се отървете от безполезната, тази, която просто ни уведомява.