6 ползи за здравето от манго

Родено в Индия, мангото е култивирано за първи път в североизточна Индия, Бангладеш и Мианмар преди около 25 до 30 милиона години. Днес този плод е един от най-популярните в света. Освен че е пълничък и привлекателен, той предлага и много ползи за здравето.

Защо си струва да ядете повече манго ?

здравето

Най-доброто манго е сочно, сладко и има вкусен остър вкус. Освен това е добър източник на витамин В1, витамин В2, витамин В6, витамин С и А.

1. Помага за храносмилането и насърчава здравословното черво

Мангото съдържа ензими, които помагат за разграждането и усвояването на протеини, както и фибри, които помагат на храносмилателния тракт да работи ефективно. Пребиотичните диетични фибри в месото на плодовете помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2, като хранят добрите бактерии в червата.

2. Укрепва имунитета

Ще се изненадате да знаете, че средно голямо манго съдържа до две трети от препоръчителната дневна доза витамин С. Този мощен антиоксидант помага за засилване на имунната система и предотвратяване на настинки/грип.