6 ползи от черешите, включително загуба на тегло

Списанието за алтернативна и допълваща медицина

Контрол на ситостта

Често се чува, че за да отслабнем, трябва да започнем с бавно хранене.

включително

Хранейки се бавно, ние позволяваме на датчиците за ситост да си вършат работата по-добре и предупреждаваме тялото си, че сме яли достатъчно.
Черешовите костилки естествено ни карат да дъвчем нежно и по този начин индиректно поддържаме нашите сензори за ситост.

Нисък гликемичен индекс

Предпочитат се храни с нисък гликемичен индекс, за да се избегнат лошите мазнини.
Черешите са сред плодовете с най-нисък гликемичен индекс: 22.
(За да се счита за нисък гликемичен индекс, храната трябва да има гликемичен индекс под 55)

За информация за сравнение, гроздето е на 53, а датите са на 103.
Което означава, че можем да използваме черешите като заместваща храна без страх.