6 основни правила за бързо отслабване - Village Antenna
Правилата за бързо отслабване, за които ще говорим, целят максимално ограничаване на задържането на вода, лимфния дренаж и правилното хранене.
1) Повече растителни протеини и по-малко месо
Намалете максимално месото и го заменете с растителни протеини: тофу, леща, грах, боб, пълнозърнести храни.
Примери за успешни комбинации:
- Зърнени храни + сушени зеленчуци (натурален ориз + зелен грах + кус-кус)
- Зърнени храни + маслодайни семена (ръжен хляб със слънчогледови семки + ориз + маслини).
2) Инфузии за елиминиране на водата
В края на храненето изпийте ментов чай. През деня пийте 500 мл запарка от царевична коприна, черешови опашки и заешка кост. Също така е полезен за бъбреците.
За 15 дни ограничете млечните препарати. Особено тлъстите са трудно смилаеми. Слабите могат да предизвикат ферментация поради лактоза. Някои хора не могат да усвоят лактозата и да се подуят. Изберете соеви кисели млека и растително мляко! В случай на сирена, предпочитайте козе сирене, не повече от 30 грама.