Ефективно, по-ефективно, CrossFit Онлайн списанието за мъже
Който и път да започнем да търсим най-ефективната форма на движение, ние винаги удряме кросфита. Неслучайно ползите от този метод на функционално обучение са признати от специални звена, пожарната и холивудски знаменитости.
CrossFit е постоянно развиващо се високоинтензивно функционално движение. Теоретичната основа на тази система за обучение, която се основава на цялостна и революционна дефиниция за фитнес, е много сериозна. Осигурява интензивни, кратки и постоянно променящи се тренировъчни стимули.
В днешно време всичко е свързано с това
Ежедневните тежки тренировки засилват метаболизма ви и подобряват издръжливостта ви. Но фокусът е върху общата годност и системата е враг на специализацията: тя я рекламира,
годни, които могат да издържат на всяко физическо предизвикателство.
CrossFit се стреми към повишена производителност при най-различни условия на време и режим на зареждане.
CrossFit основни упражнения
- раздяла
- пръстен упражнения
- хвърляне на медицинска топка на стена от клек
- гребане
- скочи до "подиума"
- дърпане, до брадичка
- катерене по въже
- ръкостискане
- натиск с ръка
Упражненията CrossFit са наистина изключително разнообразни, с тях можете да работите всички: медицинска топка, олимпийски стълб, дискове с тежести, гири, въже за скачане, гума за трактор, плиометрични кутии, въжета за катерене и катерене или просто гребна пейка. Но разбира се можете да правите тренировка по CrossFit във фитнеса или дори на открито, без никакво оборудване.