6 основни храни, за да имате красива коса! Моята афро тоалетка

Често се казва, че здравето идва от балансирана диета.

Тази стара поговорка никога не е била по-вярна. Няма смисъл да харчите цяло състояние за хранителни добавки, ако ядете бургери през целия ден. Здравословната диета ще ви даде всички хранителни вещества, от които косата ви се нуждае, за да расте и да става по-силна.

Ето най-добрите храни, които да включите във вашата диета.

Сьомгата:

сьомгата е източник на Омега 3. Нейните мастни киселини са полезни за косата, защото съдържат противовъзпалителни свойства. Те също могат да помогнат за отваряне на космените фоликули, които насърчават растежа. Недостигът на Омега 3 води до сухота на скалпа и скучна коса.

храни

алтернатива: скумрия

Сладки картофи:

Сладките картофи са пълни с бета-каротин. Бета каротинът се превръща от организма във витамин А. Препоръчва се добър прием на витамин А За здрав скалп. Увеличаването на приема на бета каротин е решение за прекратяване на проблемите с пърхота.