6 опасни храни за диетата
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Много от продуктите, считани за здравословни и подходящи за отслабване, всъщност са хранителни капани, сред които са зехтин, кисело мляко с нулев процент мазнини и дори плодов сок, предупреждават диетолозите.
Екип от диетолози е съставил списък с храни, които са истински капани за храна за тези, които искат да отслабнат.
По този начин, според Катрин Матюс, диетолог в Tesco, плодовият сок е "най-бързият начин за напълняване", отнема по-малко от минута, за да изпиете 150 калории.
Друг недостатък на плодовия сок е липсата на фибри, обяснява Матюс. По време на консумацията на плодове фибрите образуват защитен слой, който действа като щит пред червата, като по този начин забавя усвояването на захарта.
В безалкохолните напитки, плодовите сокове и смутитата този щит изчезва и черният дроб е претоварен със захар, като има два ефекта върху тялото. Първо, количеството захар произвежда внезапен прилив на енергия, който изчезва много бързо, което може да доведе до раздразнителност, летаргия и по-силно чувство на глад от преди. Второ, високите нива на фруктоза - плодова захар - които не са изгорени, се превръщат в мазнини.
Диетологът Каролайн Матюс също предупреди за зехтина, който въпреки своите ползи за здравето съдържа 50 калории в една чаена лъжичка.
Медът е друг опасен продукт за диети, имащи много високо ниво на захар, и киселите млека и бисквити с нулев процент мазнини понякога съдържат повече калории, отколкото вариантите с нормално ниво на мазнини. Добавя се захар, за да компенсира вкуса, който се губи при намаляване на мазнините.
Диетите трябва да обърнат внимание и на виното, предупреждава Матюс, защото голяма чаша може да съдържа до 225 калории.