Кръвна група и хранене - План ABO на практика - Мобилна зона
За някои кръвни групи има основни правила, има препоръчителни храни, които имат неутрален ефект и е направо да се избягват.
Следващото резюме е само за информация. Всеки, който наистина се интересува от хранене с кръвна група, определено трябва да разгледа по-отблизо книгата на Д’Адамо „Планът ABO“.
Кръвна група А
Хората с кръвна група А основно имат лошо храносмилане на месо и млечни продукти, но се препоръчва да се консумират соя, зеленчуци и растителни масла, които насърчават ефективността на метаболизма.
Препоръчителни ястия
Нито едно от месото не е полезно, но пилешките пуйки все още се вписват в неутралната категория.
Рибите с бяло месо (шаран, костур, сьомга, пъстърва) могат да бъдат изрично подравнени с А. Могат да се ядат соя, оризова леща и боб. По същия начин зелени подправки (магданоз, чесън) и билки (лайка, шипки). В случай на зеленчуци, броколи, лук, спанак, кольраби, а в случай на плодове, ананаси, смокини, череши и сливи са приятели на група А. От вкусовете се препоръчва само горчица.
Кафето, червеното вино и зеленият чай са специално за тях.
Забранени храни
Почти всички меса и млечни продукти, но пилешкото пуешко и козе мляко все още се вписват в неутралната категория. Сред зеленчуците трябва да се избягват домати, чушки, зеле, картофи. Включва също черен чай, спиртни напитки, бира и кола, портокалов и доматен сок. Избягвайте също използването на кетчуп и майонеза Вредно консумиране на пшеница и високо протеинов хляб.
Кръвна група „В“
Това е мястото, където за тях преобладава обратното на А, тъй като консумацията на месо и млечни продукти има особено благоприятен ефект, тъй като те насърчават ефективния метаболизъм. Лещата, царевицата и различните семена имат отрицателен ефект, забавяйки храносмилането на “Bs”.
Препоръчителни ястия
Месото, макар и в съответствие с кръвната група, все още е най-добро за дивеч, агнешко и овнешко месо. Сред рибите са сьомга, скумрия, пъстърва. От млечните продукти козето мляко, козето и фета сиренето, моцарела и кефир са най-подходящи. Кафяв и оризов хляб, броколи, карфиол, патладжан, моркови, ананас и грозде, банани, сливи са сред положителните ястия.
Използвайте зехтин за готвене и храна, магданоз, хрян, джинджифил и горчица за подправка. Препоръчителният чай е зелен чай и гроздов сок, но виното и кафето също няма да са проблем.
Забранени храни
Гъска, свинско и пилешко месо също не са най-добрите за кръвна група В. Сред морските дарове е неблагоприятно за консумация на миди, октопод, раци и стриди. От млечните продукти само сладоледът може да направи голяма плетеница, останалите имат добър или неутрален ефект върху „В“. Ръжен хляб и многосемен хляб е по-добре да се избягват отдалеч, същото важи и за доматите, репичките, царевицата, а от плодовете кокосът, нарът и райската ябълка не са добри. Повечето плодове имат неутрален ефект върху тази кръвна група. Не пийте кола, газирана вода, спиртни напитки и доматен сок. Избягвайте слънчоглед, фъстъци, царевично масло и кетчуп.