6 невероятни начина за отслабване с периодично черно гладуване - част I
Изберете черния пост за няколко часа, за да се промените физически, психически. Вижте колко лесно може да бъде завидно тяло. Всеки от нас иска такъв
еластично, хармонично и здраво тяло. Но голямото предизвикателство възниква, когато трябва да се грижим за външния вид и здравето на тялото.
Обикновено повечето от нас прибягват до различни диети (Dukan и др.), Някои по-екстремни, други по-прости. Някои имат успех, използвайки определена диета, други са най-успешни, като използват бързо прекъсващото черно.
Интермитентното гладуване е естествено лечение за отслабване и има няколко метода, като те се различават в зависимост от броя дни на гладуването и количеството калории.
Периодичното гладуване включва, изцяло или частично, въздържане от ядене (пиене на вода) за определен период от време, преди да се яде отново редовно.
Някои изследвания показват, че този начин на хранене може да осигури ползи като загуба на мазнини, по-добро здраве и повишено дълголетие, подмладяване на клетъчно ниво. Поддръжниците казват, че програмата за почивка е по-лесна за поддържане от традиционната, контролирана с калории диета.
Опитът на всеки човек да мига в черно е индивидуален и различните стилове ще отговарят на различни хора.
В тази статия диетологът ZODIACOOL представя изследванията зад най-популярните видове периодично гладуване и ни дава съвети как да спазваме този тип диета.
Ето шестте начина да поддържате публикацията с прекъсвания, от която можете да изберете този, който според вас ви подхожда най-добре:
Интермитентното гладуване е естествено средство за отслабване и има няколко метода, като те се различават в зависимост от броя на дните на гладуване и количеството калории.
Правилото на този метод е, че човек не яде нищо в продължение на 12 часа на ден.
Според някои изследователи гладуването в продължение на 10-16 часа може да накара тялото да превърне мастните си натрупвания в енергия, която освобождава кетони в кръвта. Това трябва да насърчи загубата на тегло.
Този метод на периодично черно гладуване може да бъде добър вариант за начинаещи. Това се дължи на факта, че продължителността на гладуването е сравнително малка и голяма част от гладуването пада по време на сън.
Човекът може да консумира същия брой калории всеки ден.
Например, човек може да избере да закуси до 07:00 сутринта и да започне вечеря в 19:00 вечерта. Следователно между тези две хранения можете да спите дълго време, оставяйки тялото да се регенерира.
Внимателен! Независимо от вида на периодичното гладуване, гладуването за дълги периоди от време, когато тялото е неподготвено, може да бъде проблематично. Тези форми на диета може да не са подходящи за всички.