6 невероятни храни за прочистване на дебелото черво, прочистване на дебелото черво у дома по естествен път
Нагоре 1. Много напреднали процеси на прочистване на дебелото черво включват цяла мелелефия, под формата на сок, сос или оцет, тъй като този често срещан плод е храна със силен прочистващ ефект върху храносмилателната система.
Затова е добре да правите прочистване на дебелото черво от време на време, за да му дадете възможност да се рестартира.
Ябълките са богати на фибри, хранителни вещества, които вече са широко известни със своите свойства за поддържане на здравословно храносмилане. Ябълките съдържат пектин, съставен въглехидрат, който действа като сгъстител за изпражненията в червата.
Значението на диетата
Когато се приема в терапевтични дози, пектинът може да прочисти дебелото черво у дома по естествен път от чревната лигавица и може да намали способността на токсините да се натрупват в дебелото черво. Пектинът се използва и в терапевтични процеси за елиминиране на тежки метали и токсини от тялото. Няколко диети за прочистване на дебелото черво - включително диетата, наречена Advanced Divering Cleansing Diet - включват увеличаване на приема на пектин, особено естествено за по-пълна детоксикация.
Пектинът може да се намери и в бананите и цитрусовата кора. Плодове от авокадо. За ежедневни детоксикационни изображения за почистване на дебелото черво плодовете от авокадо са друга ефективна опция за детоксикация и подобряване на храносмилането.
Как да приготвим напитката, която помага за детоксикация на дебелото черво
Естествено домашно почистване на дебелото черво Подобно на ябълките, плодовете за естествено почистване на дебелото черво са богати както на разтворими, така и на неразтворими фибри. Съотношението е 1 към 3, което е много малко в сравнение с други естествени храни, които съдържат и двата вида фибри, в които съотношението е много непропорционално.
Неразтворимите фибри са тези, които насърчават здравословните перисталтични движения и прочистват дебелото черво, като значително намаляват общия риск от развитие на рак на дебелото черво. Важно е и богатото съдържание на разтворими фибри, които спомагат за усвояването на водата и автоматично се абсорбират от други важни хранителни вещества.
Балансираната диета с високо съдържание на фибри улеснява транзита на изпражнения през червата и предотвратява натрупването на токсини в храносмилателния тракт, което може да причини нередности в перисталтичните движения и запек.
Откъде знаете, че дебелото черво се нуждае от детоксикация
Уникални по своите хранителни профили, както семената на боб, така и семената от чиа съдържат мазнини и фибри, които спомагат за здравословното храносмилане и поддържат дебелото черво чисто.
И двете семена са богати на Омега 3 мастни киселини, за които е доказано, че са ефективни за намаляване на възпалението и стабилизиране на клетъчните мембрани. Естествените семена за почистване на дебелото черво и чиа също съдържат свои собствени разтворими смеси от фибри, които оптимизират процеса на храносмилане. Определено е препоръчително да включите тези семена във вашата диета.
Освен това, поради факта, че ленените и чиа семената също съдържат значителни количества Омега 3 мастни киселини, ще можете да облекчите редица възпалителни чревни заболявания - състояния, отговорни в повечето случаи за стомашно-чревни разстройства.
Храна, прочистваща дебелото черво у дома по естествен път с хлорофил. Зелените плодове и зеленчуци са богати на хлорофил, имат способността да прочистват дебелото черво и да поддържат здравето на храносмилателната система.
Трябва да знаете, че натрупването на токсини в дебелото черво е лошо хранене. Често храни като месо или преработени храни не се усвояват напълно. В резултат на това те остават в капан в дебелото черво, причинявайки натрупване на слуз и токсини в тялото, което ще предизвика главоболие, умора или наддаване на тегло. Как да приготвим напитката, която помага за детоксикация на дебелото черво За да прочистите дебелото черво у дома, са ви необходими следните съставки: - ябълка; - Супена лъжица семена от чиа; - Супена лъжица накиснати ленени семена; - Чаша вода.
Спанакът, зелените маслини, грахът, аспержите, зелето и брюкселското зеле, целината и водораслите са богати на хлорофил, което означава, че те могат да помогнат за прочистването на храносмилателния тракт и детоксикацията на черния дроб. Допълването на диетата с хлорофил в течна форма е друг начин за стимулиране на усвояването на хранителни вещества, важни за максималното здраве на дебелото черво.
Как да прочистите дебелото черво по естествен път
Разтворимият в мазнини хлорофил прилепва към лигавицата на чревните стени и забавя развитието на вредни бактерии, премахва гнилостните бактерии от дебелото черво и спомага за прочистването на дебелото черво в домашни условия, заздравява естествено лигавицата на стомашно-чревния тракт. Филтрирана вода с морска сол.
Хидратираното дебело черво е здраво дебело черво. Непрекъснатата дехидратация може да причини запек и натрупване на токсини в дебелото черво.
9 естествени начина да помогнете за прочистването на дебелото черво от токсини
Ето защо е важно да почиствате дебелото черво у дома, важно е да консумирате достатъчно количество филтрирана вода ежедневно. Специалистите по хранене препоръчват ежедневната консумация на поне 8 чаши филтрирана вода, количеството може да бъде дори по-голямо, в зависимост от ежедневните дейности и изграждането на тялото на всеки човек.
Можете също така да добавите морска сол. Има някои видове морска сол, които имат не толкова силен вкус, че не можете да консумирате вода, за да подобрите ефективността на детоксикацията.
Ферментирали храни. Храносмилателната система се състои от обширна мрежа от полезни микробиотици, които са отговорни за смилането на храната, абсорбирането на хранителни вещества, елиминирането на вредните бактерии и токсини от храносмилателния тракт.
Може да се интересувате и от тях!
Когато тези полезни бактерии не са в достатъчен брой, храносмилателното здраве страда и когато бактериалният баланс в чревната флора е сериозно нарушен, има голяма вероятност от тежко естествено прочистване на червата у дома. За да се помогне за компенсиране на увреждането на чревната флора, причинено от химикали и храни от околната среда, антибиотици, преработени храни и други фактори, е важно да допълвате диетата си с ферментирали храни.
Този вид храна естествено съдържа пробиотични бактерии. Ето защо диетолозите препоръчват балансирана консумация на зеленчуци, отглеждани с кисело мляко, кефир и кимчи, които съдържат значителни количества пробиотици.
Магда Зарожану - Институт по диабет, хранене и метаболитни заболявания, проф. Камелия Адина Калин - Специализирана амбулатория - Институт по диабет, диетология и метаболитни заболявания, проф. Мирела Йоана Кулман - Специализирана амбулатория - Институт по диабет, диетология и метаболитни заболявания, проф.