6 неща, които трябва да знаете за кръвта си
Точно както количеството, цветът, миризмата и консистенцията на маслото могат да разкажат много за износването на двигателя на автомобила, кръвта ви може да разкрие важни подробности за състоянието на цялото ви тяло. Разбира се, за това трябва да знаете какво да търсите и да можете правилно да дешифрирате находката. След интервюиране на лекари, ние съставихме тези съвети, така че листчета с информация за кръвта ви да престанат да бъдат китайско писмо. При следващия медицински преглед помолете Вашия лекар да Ви предпише тези шест теста и ще получите по-точен метод за диагностика на жива машина на Вашето тяло, отколкото просто удряне в гуми.
Започнете с основите: пълна кръвна картина
CBC предоставя изходни данни за всички ключови фактори, като червени кръвни клетки (кислородни носители), бели кръвни клетки (борци с инфекцията) и тромбоцити (съсирващи частици). Тестът ще покаже количеството хематокрит, което показва дела на червените кръвни клетки в общия обем на кръвта и протеина в кръвните клетки на хемоглобина, който транспортира кислород. Ако по време на здравословен начин на живот изпитвате умора и физическата активност е трудна, това може да се дължи на ниското количество хематокрит и хемоглобин. Причината за това може да бъде анемия, която може да доведе до сърдечни аритмии, ако не й обърнете внимание своевременно. Лекувайте анемията с добавки с желязо, вероятно с допълнителни витамини С, В12 и фолиева киселина.
Внимавайте за мазнини
Достатъчно е да знаете липидния профил на гладно и сърдечно-съдовите нарушения, ако има такива, ще станат очевидни. Най-общо, нормалните нива на "добър" холестерол са между 45 и 50 mg/dl, а нивата на "лош" холестерол са под 130 mg/dl. Триглицеридите трябва да са под 150. Степента може да варира, ако сте претърпели сърдечна операция, имате наследствено предразположение към сърдечно-съдови заболявания или сте заклет пушач. С ниско ниво на "добър" холестерол, орехите се оказаха ефективни помощници, които могат просто да се добавят към сутрешните зърнени храни и киселото мляко. И с високо съдържание на триглицериди, трябва да изоставите брашното и нишестените храни.