6 неща, които не сте знаели за бадемите от HuffPost Life

Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.

които

ХРАНЕНЕ - Бадемите са здравословни закуски, за които е известно, че подобряват здравето на сърцето и имат множество ползи за здравето. Ето защо те са сред нашите 50 най-здравословни съставки за всички времена.

Но преди да започнете да ядете шепи бадеми, помислете за по-малко известна информация по въпроса.

1. Бадемите са част от семейството на прасковите

Ядката, която познаваме като бадем, всъщност е твърдата ядка на бадемовото дърво, която сама по себе си е член на семейство prunus. Тази категория костилкови плодове включва дървета и храсти, които дават ядливи плодове като череши, сливи, праскови и нектарини. (Дали ядките не приличат малко на ядки, когато се замислите?)

Ето как те растат:

Бадемите и плодовете от едно и също семейство могат да причинят подобни алергични реакции.

2. Бадемите са сред ядките с най-малко калории

За количество от 170 грама, бадемите, като кашу и шам фъстък, съдържат 160 калории, според Health.com. Те също така съдържат повече калций от всеки друг орех, както и 9 грама мононенаситени и полезни за сърцето мазнини, 6 грама протеин и 3,5 грама фибри.