6 неопровержими аргумента в полза на тиквите Cedrus Pharmacy

полза

Не случайно тиквата е един от хитовите зеленчуци през есента. Освен че е много вкусна и може да бъде приготвена по много начини, дори и здравословна, гамата от нейните полезни ефекти е безкрайна. В нашата статия правим 6 аргумента защо си струва да се възползвате от факта, че имате сезон!

Тя може да ви помогне да отслабнете
Тиквата е богат на фибри деликатес, който забавя храносмилането и осигурява дълготрайно усещане за ситост, казва диетологът Каролайн Кауфман. „В чаша има 7 грама фибри, което е много повече от това, което можем да вкараме в тялото си, като изядем две филийки пълнозърнест хляб“, подчертава той. Друго свойство на зеленчуците обаче го прави идеално вписване във вашата диета - и то не повече от калоричното му съдържание, което е изключително ниско.

Защитете здравето на очите
Неговият красив, жив цвят се дава от бета-каротина в него, който се разгражда от ензима каротеназа на две молекули ретинол, т.е.витамин А. Витамин А предпазва здравето на окото, в рамките на което допринася за по-ефективното функциониране на ретината. Ако изядем чаша тиква, консумираме 200 процента от ежедневните си нужди от витамин А. Зеленчуците също съдържат лутеин и зеаксантин, два антиоксиданта, които могат да намалят риска от катаракта и да забавят разрушаването на макулната дегенерация, която вече се е появила.

Той може да укрепи имунната система