6 Необичайни видове сутрешна каша - загуба на тегло и енергиен тласък

Отслабвате сутрин с подръчни храни, а вечер ядете каквото искате

Сутрешното хранене е по-важно, отколкото си мислите, но много хора го пропускат и накрая.

Едно различно сутрешно хранене всеки ден - за усвояване на много хранителни вещества

Мнозина правят грешката да ядат една и съща закуска всеки ден, само защото е така.

Блестяща закуска на базата на кефир - идеална за лятото

Ако искате да се охладите това лято и да останете хидратирани, тогава трябва да консумирате.

Подхранващи сутрешни ястия на базата на кисело мляко и сирене

Ако все още е горещо, можете да забравите за храни, които са твърде тежки за стомаха на закуска и.

  • 2-3 полузрели и замразени банани - оставете да се разтопят малко преди готвене
  • 1 нар
  • 3 семена от чиа
  • 5 половинки орехи или бадеми
  • 1 супена лъжица канела
  • 1 чаша сладолед от боровинки или други цветни плодове по ваш избор

необичайни

  • 1-2 консерви от нахут - можете да го намерите в био магазини или супермаркети за био храни и има достъпни цени
  • 1 люта чушка без костилки - нарязва се на кръгчета
  • 1 ситно накълцана червена чушка
  • Няколко люти люспи
  • 1 супена лъжица куркума
  • Половин супена лъжица лют червен пипер
  • Сок от половин лимон или лайм
  • Замразени зеленчуци - рушат се
  • Половината нарязан червен лук
  • Лимонов сок
  • 3 супени лъжици гръцко кисело мляко с ниско или ниско съдържание на мазнини
  • 2 супени лъжици сусам
  • 1 нар
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 1 супена лъжица оцет
  • 1 супена лъжица зехтин

видове

  • 2 чаши моркови на пара за няколко минути - рушат се
  • 1 чаша зеле, дадено от ренде
  • 3 супени лъжици овесени ядки или овесени трици
  • 1 настърган корен от целина
  • 1 връзка пащърнак, ако имате
  • Няколко люти люспи
  • Лимонов сок
  • 1 люта чушка без костилки - нарязва се на кръгчета
  • Половината румънски домат, нарязан на кубчета
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 1 супена лъжица оцет
  • 1 супена лъжица куркума

каша

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

  • 1 чаша нискомаслено или нискомаслено гръцко кисело мляко
  • 1 чаша плодове по ваш избор - замразени
  • 4-5 супени лъжици овесени трици
  • 3 супени лъжици кокосови люспи
  • 4 супени лъжици семена от чиа
  • Орехи за декорация
  • Половин банан

загуба

видове

  • Половин чаша елда - разберете повече
  • Половин чаша растително мляко
  • 1 консерва гъбена скара
  • Люти чушки без семки
  • Половината звънец
  • Натрошени листа от маруля
  • Сол и черен пипер
Подобни статии

Ползите от тази позиция за отслабване и не само

На пръв поглед може да изглежда тривиална позиция за забавление, но изобщо не е така. Ползите са далеч по-големи, отколкото си мислите, всъщност може би не сте предполагали, че съществува.

Загуба на тегло без мускулна треска с пилатес

Не харесвате ли упражненията, защото предизвикват мускулна треска, която ви пречи да се придържате към програма за упражнения? Няма проблем! Ето защо има пилатес и той не е само препоръчителен.

Ето как изглеждат 1200 калорийните диети

Вече не е тайна, че всеки иска да има диета с 1200 калории на ден и това е така, защото има полезни калории, които тялото не може да превърне в мазнини.

Когато губите тегло и го поддържате, ви е необходимо само едно упражнение и прост трик

Би се помислило, че за да имаме идеалната фигура, това е случаят на постоянно гладуване и интензивна работа във фитнеса, но това изобщо не е така. Който с нетърпение иска да отиде на фитнес да има.