6 навика, които ще влошат вашите менструации
Спазми за дни, глад и лошо настроение - благодаря, майко природа. Но това, което много от нас не знаят: определени навици влошават периодите ни. Ето нещата, които трябва да избягвате веднага през дните.
Наистина ли е само майката природа? В крайна сметка тя ни вкара в тази бъркотия - нали? Не точно! Всъщност имаме някакво съучастие.
# 1 Шоколадът може да влоши болките в периода
Гореща чаша какао, блокче млечен шоколад или цяла чаша сладолед: всеки има свой личен утешител и имате нужда от него още по-спешно през периода. Проблемът: За съжаление те изобщо не помагат - напротив.
Млечните продукти съдържат киселини, които увеличават спазмите и дори могат да причинят газове. Освен това съдържащата се в нея захар може да предизвика промени в настроението. Така че по-добри ръце от шоколада.
# 2 Грешките в хапчетата могат да бъдат виновни
Менструалната болка често се причинява от дисбалансиран хормонален баланс. Хормоните, съдържащи се в хапчето, теоретично могат дори да намалят менструалната болка, освен ако хапчето не се приема редовно. Тогава той може да обърка целия ви хормонален баланс. Резултатът: болка и евентуално нежелана бременност.
# 3 Прекомерен кофеин
За съжаление любимият ни стимулант може да свива кръвоносните съдове. Резултатът е лоша циркулация и увеличени крампи. Колкото и да е трудно, по време на менструация трябва да се избягват кафе, кола и енергийни напитки. Между другото същото се отнася и за алкохола.
# 4 Твърде много стрес
Стресът може да ни разболее, да ни състари и дори да влоши периодите значително. Спазмите могат да станат по-изразени, да се появят главоболия и продължителността на менструацията също да се промени значително. В най-лошия случай може дори да няма менструален цикъл.
# 5 виновна спирала
IUD контрацепцията може да има редица ефекти върху менструацията. Твърди се, че особено медните спирали правят менструацията ви по-силна и по-дълга. Освен това периодичните болки могат да станат по-интензивни.
# 6 Липсата на сън влошава вашите менструации
Тези, които не получават достатъчно сън, трябва да се борят със стреса. Както вече научихме, тези, които са под стрес, се влошават при менструални болки, могат да станат капризни и дори да имат колебания в цикъла. Не звучи много привлекателно. И така: поглезете се с осем часа сън за красота!
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията в тази статия е предоставена само с информационна цел и не замества диагнозата на лекаря. Ако не сте сигурни, имате спешни въпроси или имате оплаквания, трябва да се свържете с Вашия лекар.