6 начина за загуба на бузи при мъжете - всички мъже увеличават либидото и подобряват
Борба срещу задържането на вода
И да, не само жените страдат от това. Бузите понякога са подути от задържане на вода, т.е. вода, която се просмуква в тъканите и остава в капан там. В резултат на това лицето е подуто, особено в областта на бузите и под очите.
Няма нищо общо с наднорменото тегло. По-скоро със заседнал начин на живот, излишна сол, алкохол или генетика.
Ако смятате, че имате твърде много бузи поради задържане на вода, ето как да се биете:
- Намалете приема на сол
- Намалете консумацията на захар
- Намалете алкохола
- Пийте достатъчно вода (поне 2 литра)
- Яжте повече протеини
- Консумирайте източващи се храни: аспержи, копър, артишок, ананас, грейпфрут
- Движете се всеки ден
- Тестване на лимфен дренаж
Отслабване
Можете да имате бузи, когато тялото ви е в идеалното си здравословно тегло, какъвто е случаят, ако имате тенденция да задържате вода.
Но през повечето време тези бузи се дължат на генерализирано наднормено тегло: имате извивки навсякъде и изведнъж имате бузи. В този случай няма алтернатива: за да загубите бузите, трябва да загубите телесни мазнини.
Най-добрият начин да отслабнете е да намалите драстично въглехидратите и да ги замените с добри мазнини и протеини.
Не гладувайте (не работи), но бъдете хиперселективни с диетата си:
Казано по-просто, тук са храните, които трябва да отблъснат и храните, които да фаворизират:
Не:
- Хляб
- Тестени изделия
- Пици
- Ориз
- Сладкарски изделия
- Сода (дори светлини)
- Сок
Да:
- Риба
- Яйца
- Чисто месо
- Зелени зеленчуци
- Цели плодове
- Сушени зеленчуци (в разумно количество)
- Картофи (в разумно количество)
- Семена и ядки (в разумно количество)
- Сурово масло
- Растителни масла (маслини, рапица, кокос, орех)
- Подправки (лютата чушка засилва метаболизма и помага за изгарянето на мазнините)