6 начина за; имат фигура пясъчен часовник - Femme d; Въздействащо
женско влияние
Китарният силует никога не е бил толкова популярен. Всеки мечтае за тяло на Бионсе. Корсет, „дебела“ диета, козметична хирургия, спорт ... Жените са готови на всичко! Необходима е много сила на волята, а понякога дори и малко безсъзнание, за да имаш фигура с пясъчен часовник и големи бедра. Тук разкриваме 6 най-ефективно средство - изключена е козметична хирургия! - за финална физика.
1. Направете правилните физически упражнения
1. Работете върху размера си. Няма нищо по-важно от фигурата на пясъчен часовник, която да се надява на това желано тяло на китара. За да направите това, практикувайте наклонената криза. Перфектно упражнение за тънка талия, докато работите с корема. Легнал по гръб, ръце зад главата, свити крака ... Ще повдигнете главата си от лявата страна, така че десният лакът да е в контакт с лявото коляно. Повторете упражнението като редувате дясната и лявата страна, докато се връщате за всяко движение в изходна позиция. Правете 4 серии от 10 повторения всяка сутрин.
2. Определете бедрата си. С тънка талия вече ще имате вид на знойна щипка. Но за да ви придадем още по-секси фигура, няма нищо подобно на хубав чифт ханш. Хълбоците са част от тялото, която не е натоварена с мускули, така че е малко вероятно да наддадете на тегло, ако не сте родени с такъв. Ето защо в тази статия ще ви дадем всякакви съвети, които ще ви помогнат да преодолеете тази генетична несправедливост, която ви е лишила от нея. Първо, нека започнем с упражнението за скок: Застанете с раздалечени крака ... Свийте дясното коляно, като държите левия крак изправен. След това се изправете, използвайки само силата на бедрата. Повторете упражнението, редувайки дясната и лявата страна. Добавете гири, за да увеличите съпротивлението. Резултатите ще бъдат само по-бързи. Правете 4 серии от 10 повторения всяка сутрин.
3. Не забравяйте корема си. Част добре позната, но често пренебрегвана. Важно е да запомните, че тънката талия изисква тънък стомах. Логика. За целта практикувайте коремни преси: започнете с 2 серии от 20 повторения първата вечер. След това увеличете броя на сетовете и повторенията, когато сте свикнали. Резултатите се виждат от тук 1 Месец. Внимавайте да упражнявате упражненията си с бързи движения.
2. ИЗПОЛЗВАЙТЕ СЪВЕТИТЕ НА БАБА
Сминдухът, бобово растение, известно също така, че увеличава размера на гърдите, също има ефект върху бедрата на жените. Вземете си кутия прах от сминдух. Можете лесно да го намерите в магазини или в интернет. Смесете го с каша от просо, която сте приготвили прясно. | Много лесна за приготвяне, рецептата тук!