6 начина за детоксикация на тялото и укрепване на имунитета по естествен път
Общ преглед
Детоксикацията на тялото и укрепването на имунитета трябва да бъдат два основни приоритета в началото на годината, след кулинарните ексцесии на празниците и в условията на ниски външни температури.
Най-добрата стратегия в това отношение е да промените начина си на живот, така че естествено да елиминирате токсините, натрупани прекомерно в тялото.
Претоварването с токсини е невъзможно явление, което да се избегне.
Поради това специалистите препоръчват поне четири детоксикационни процедури, извършвани годишно, които също помагат за подобряване на функционирането на имунната система.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Природни средства за детоксикация и повишен имунитет
1. Топла вода с лимон
Един метод, достъпен за всички, е ежедневната консумация на гореща вода с пресен лимонов сок. Можете да започнете деня си с тази отлична напитка за детоксикация и ускоряване на метаболитните изгаряния. Продължете да пиете чаша през целия ден, ако е възможно.
През студения сезон добавете прах от червен пипер или канела в топла вода с лимон (плодове с антимикробни свойства), за да усилите антивирусните му ефекти. По този начин имунната система ще се бори по-ефективно срещу възможни сезонни инфекции. Важно е напитката да се консумира сутрин на гладно и веднага след основните хранения, за да има ефект.
2. Сухо четкане на кожата
Практиката на детоксикация, наречена измиване на суха кожа, е метод за стимулиране на функционирането на лимфната система, отговорна за източването на токсини от тялото, които могат да причинят болести. Точният метод включва следването на стъпките по-долу
- Преди да се къпете или къпете, използвайте четка за коса, за да масажирате внимателно кожата достатъчно, за да стане леко зачервена (знак за стимулиране на кръвообращението);
- Движенията винаги трябва да са насочени към сърцето, това е и посоката на потока на лимфния дренаж;
- Започнете да четкате кожата на подметките, след това продължете с краката си, като четкате с кръгови движения. Действайте върху гърдите и раменете в посока към сърцето, чрез дълги преси, след което започнете с масажиране на върховете на пръстите, от външната страна към тялото. Използвайте повърхностен и кръгов натиск в областта на подмишниците.
- Техниката предлага извършване на кръгови движения по часовниковата стрелка по повърхността на стомаха, така че да се спази ритъмът на храносмилането и да се насърчи процесът на детоксикация.
3. Консумация на билков чай
Чаят е една от храните, които могат да укрепят имунитета и да прочистят организма от токсини през зимата. Някои растения естествено имат детоксикиращи свойства, имащи различни лечебни ефекти. Някои полезни препоръки са
- За борба с възпалението коприва и лайка;
- За облекчаване на запек симинихия, ленен чай и алое вера;
- За пречистване на кръв репей или червена детелина;
- За подпомагане на чернодробната функция глухарче или армурариу.
4. Приемане на промени в здравословния начин на живот
Други естествени начини за елиминиране на токсините и повишаване на устойчивостта към болести са
- По-висока консумация диетични фибри кафяв ориз, органични плодове и зеленчуци (цвекло, репички, артишок, зеле, броколи, спирулина, хлорела и водорасли);
- Допълване на приема на витамин С. Това хранително вещество помага на организма да произвежда глутатион, чернодробно съединение, необходимо за елиминиране на излишните токсини от тялото.
- Правилна хидратация. Консумацията на вода е основно условие за детоксикация, независимо от сезона. Дори през зимата е необходимо да се пият най-малко два литра обикновена вода на ден, без изключение. Прясната вода е важна за прочистването на дебелото черво. Без вода функциите на дебелото черво стават по-трудни и рискът от запек се увеличава.
- Борба със стреса. Отпуснете се по-често, поемете дълбоко въздух, за да позволите на кислорода да достигне до всички тъкани на тялото и да се съсредоточите върху положителните емоции, за да не усилите ефекта от стреса върху физическото и психическото здраве.
- Практикуване на хидротерапия. Практика, която се счита за ефективна при стимулиране на лимфния дренаж и подобряване на имунния отговор, хидротерапията включва вземане на душ с гореща вода за 5 минути (оставяне на водата да се оттича отзад), последвана веднага от душ със студена вода, дълъг 30 секунди. Повторете тази последователност три пъти, след което легнете в леглото поне 30 минути. Доказано е, че хидротерапията е ефективна в много случаи, но не носи същите ползи за всички лекари.
Модерната компания обявява успеха на тяхната ваксина! Той има ефективност от 94,5%
COVID-19 може да причини загуба на слуха и шум в ушите. ИЗСЛЕДВАНЕ
Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?
- Сауна сесии. По този начин тялото се отървава от излишните токсини, като ги елиминира чрез изпотяване.
- движение. Най-добрите форми на упражнения за стимулиране на имунитета на тялото и елиминиране на токсините са йога и катерене (в специални стаи). Специалистите препоръчват ежедневен час упражнения за детоксикация и повишаване на устойчивостта към болести. Чигонг е бойно изкуство, основано на система от упражнения, специално предназначени за детоксикация.
5. Редовна консумация на плодови сокове
Най-ефективни са сокът от моркови с ябълки и джинджифил, портокалов сок с моркови и сокове от джинджифил и слива. Също така супите от броколи и карфиол са отличен начин за детоксикация на дебелото черво.
6. Повишена консумация на храни, полезни за храносмилането
Яжте повече боб, леща, нахут, пълнозърнести храни, авокадо и ядки, всички те са важни източници на фибри. Ленените семена, семената от чиа и овесените люспи са добри източници на разтворими фибри. Освен това кафявият ориз е отличен източник на неразтворими фибри. Неразтворимите фибри помагат да се запази стомаха здрав и да се почисти дебелото черво, значително намалявайки риска от развитие на рак на дебелото черво, а разтворимите фибри помагат за правилното функциониране на храносмилателната система, предотвратявайки запек.
Храните, богати на хлорофил (елиминират токсините от храносмилателния тракт), също са полезни за детоксикация на тялото броколи, маруля, спанак, зеле, зелени ябълки, грах, целина, магданоз, аспержи, краставици, чушки, зелен лук, зелен фасул, киви, авокадо, брюкселско зеле и др.