5-седмична диета и усещам промяната - Haanchee работи
Докато писах за това, започнах диетата Томан или протеиновата диета на Томан Сабина. Проследих общо 5 седмици, като през това време процентът на телесните мазнини намаля, което беше основната ми цел като цяло с диетата ми. В продължение на 5 седмици ядох предимно диетични продукти с високо съдържание на протеини, протеини на прах, пудинг, супа, пудинги и закуски и салата от пилешки гърди за обяд, както и плодове, извара, яйца веднъж на ден.
И какъв е моят опит, за какво помогна диетата? Бих искал да ги обобщя накратко сега.
- Разбрах, че всъщност нямам нужда от голямо количество храна, не трябва да ям много, защото се справям много добре с по-малко храна. И така също не бях гладен, само много рядко, но успях да му помогна бързо с някакъв здравословен деликатес, напр. с извара.
- Ако все пак искам да ям много, ги внасям с добра храна, пиле, салата, извара, яйца, когато ми харесва кое, защото те насищат добре, но не и въглехидратни бомби. Вече свикнах с тези неща, за щастие и аз ги обичам и мога да ги направя относително разнообразни, за да не им омръзне.
- Не е нужно да закусвам и не трябва да ям, само за да дъвча нещо, за да усетя, че правя нещо, нещо ми се случва. Ако жадувам за нещо сладко, правя протеинов шейк, който облекчава жаждата ми за сладко и дори изгражда мускулите ми малко.
- Ако искам нещо допълнително, е много добре да пия вода и след това да избягам в стаята с две букви, аз се справям по-добре с тях, отколкото с яденето.:) Успях дори да пия повече течности от преди, което според мен е важно и полезно.
- Научих се да ям редовно, на равни интервали, да закусвам, да имам десет часа, да обядвам, да закусвам, да вечерям, да пропускам добре допълнителните закуски помежду им (или да ги заменя с питейна вода ). Благодарение на диетата мога да продължа тази закономерност, защото тя отново е добре фиксирана.
- Той ме накара да се храня добре, да ям нормална храна, да избягвам ненужните, лоши въглехидрати, да не се прелъстявам, когато не трябва.
- Той настрои метаболизма ми, тъй като редовното ми хранене не забавяше и не спираше метаболизма ми, а работеше непрекъснато.