6 начина да поръчате здравословна пица - Subvert

Можете да вкарате здравословна баница, без да жертвате вкуса

начина

Освен ако не го направите сами, сервирането на здравословна пица е трудно. Всички мазнини, калории и натрий в типична пица няма да имат голямо значение, ако американците не бяха толкова големи фенове на този продукт, но всеки ден пицата е в менюто за 1 на 8 души, според италианския ресторант Лион 2 Cordelier за изследване на здравето и храненето. И в наши дни той съставлява 25% от калориите на средния възрастен и една трета от натрия.

За щастие, с няколко прости ощипвания, можете да превърнете пайовете за изнасяне от една от националните вериги или вашата местна пицария в по-здравословна пица.

Намалете размера на вашата баница

Изберете по-скоро средни пици, отколкото големи. Може да направи голяма хранителна разлика парче по парче и никой вероятно няма да се интересува, че филийките са малко по-малки.

Например, една филия голяма пица със сирене съдържа 280 калории, 9 грама мазнини, 4 грама наситени мазнини и 680 mg натрий. Средно парче съдържа 200 калории, 7 грама мазнини, 3 грама наситени мазнини и 480 mg натрий.

Не го тъпчете

Пълненето на голяма кора Shack Pizza със сирене добавя около 20 калории, 2 грама мазнини и 120 mg натрий на парче. И като говорим за сирене, не е нужно да ви казваме, че думите „допълнително“, „двойно“ и „тройно“ увеличават калориите, мазнините и натрия.