6 мотивационни съвета за ефективно отслабване GloryFeel

[ИНТЕРТЕКСТ] Сладки изкушения дебнат отвсякъде, как можете да устоите? А салатата винаги е скучна ... Знаете ли, че когато мотивацията за отслабване изведнъж изчезне под оправдания? Не е задължително! GloryFeel е събрал ценни съвети за вас, които ще ви помогнат да запазите мотивацията си за отслабване. [/ ИНТЕРТЕКСТ]

най-важното накратко

Поставете си ясни, реалистични цели.
Награждавайте се за малки успехи и не си забранявайте всичко.
Обменяйте идеи със съмишленици, за да увеличите мотивацията.

Защо можете да отслабнете само с правилната мотивация?

Без мотивация отслабването просто не е възможно, като трайно се променят (хранителните) навици. мотивация кара ви и ви дава сили да издържите дори в трудни моменти.

80 капсули зелено кафе
висока доза
1600 mg екстракт + 24 mg витамин С на дневна доза
Запас за 1 месец
подходящ за вегетарианци и вегани

120 моринга капсули
Произведено в Германия
400 g моринга на прах + 80 mg екстракт от Acai Berry на капсула
Моринга Олеифера
Запас за 1 месец

Поставете измерими, реалистични цели

Включете се основна цел, но също няколко подцела и ги поправете писмено. Когато целта е голяма и далечна, мотивацията за отслабване може бързо да бъде загубена. Поставяйки подцели, винаги ще имате чувство за постижение - и успехът е мотивиран!

информация.

Целта трябва да бъде ясно формулирана и реалистична.
Неправилно: Искам да бъда по-стройна до зимата
Правилно: На Коледа искам да тежа само 65 килограма.

Планът за отслабване с 10 килограма за 10 дни може само да демотивира. Загубата от 0,5 до 1 килограм седмично е здравословна цел, която можете да постигнете, без да губите мотивация.

Въображение и визуализация

Затворете очи и си представете как се разхождате по плажа в бикини и се наслаждавате на бикини фигурата си. въображение може по време на отслабване мотивация и издръжливост увеличете, защото ясно имате предвид целта си.

Визуализацията също може да бъде полезна:

Снимка от „добрите, постни времена“ като фон на работния плот или снимка на мечтаното тяло, прикрепена към хладилника, ви напомня за вашата цел всеки ден.
Купете страхотно облекло, в което искате да се поберете и го поставете на ясно видимо място в дома си.

Позволени са малки грехове

Забраната да правите всичко често води до факта, че в момента на „слабост“ човек изведнъж наистина прекалява. За да избегнете това поведение, има смисъл да се поглезите от време на време с парче шоколад. Насладете се на това малко бягство с чиста съвест. Но не се предизвиквайте прекалено много: уверете се, че отворените бонбони отново са недостъпни.

Наградете себе си

Поглезете се - но не с висококалорична храна. Какво ще кажете за един полезен масаж или посещение на фризьор от най-висок клас веднага след постигането на първата подцел? От вас зависи да помислите предварително коя награда ще бъде дадена с каква цел отслабнете с мотивация.

Направете отслабването възможно най-удобно:

Експериментирайте с нови диетични рецепти. Поглезете се с разнообразен хранителен план за отслабване, за да не ви омръзне.
Доставяйте на тялото си важни жизненоважни вещества. Висококачествените хранителни добавки могат да ви предпазят от недостиг на хранителни вещества по време на диета или промяна в диетата и да насърчат вашето благосъстояние.
Естествено стимулирайте метаболизма и изгарянето на мазнини с помощта на хранителни добавки, за да ускорите процеса на отслабване.
Гледайте любимите си сериали, когато се потите на домашния треньор.
Слушайте любимата си музика, когато джогирате.
Изберете спорт, който ви харесва, напр. Б. Зумба, плуване или слаклайнинг.

Получавам подкрепа

Нека приятелите и семейството ви знаят за вашия план за отслабване. Така че средата ви може да бъде внимателна и да не ви изкушава с предложението за вечеря "Currywurst & Fries".

Свързването с съмишленици също може да стимулира мотивацията за отслабване. В интернет можете да намерите няколко форума за отслабване, където можете да обменяте идеи с други и да направите нещо, което да ви мотивира да отслабнете. Приложения за отслабване, като Diet Point, също предлагат голяма общност.

Обнадеждаваща дума от любим човек прави чудеса, когато мотивацията за отслабване не е толкова добра.