6 мита за наддаване и отслабване
Отслабвайте здравословно, без да ходите на фитнес
Очевидно отслабването и напълняването изглежда са очевидни резултати от определени навици. Ако ядете повече калории, отколкото можете да изгорите, ще напълнеете; ядете по-малко и ще отслабнете. Ако животът беше толкова прост! Както всеки, който е на диета, ще ви каже, истината е много по-сложна от това.
Много проблеми възникват, защото хората не разбират науката, която стои зад отслабването и напълняването. Ето 6 мита за наддаването и отслабването:
Мит 1. Ако имате наднормено тегло, вие не сте здрави
Реалност: Имате ли няколко излишни килограма? Не е нужно да умирате по-рано. Въпреки това, което мнозина от нас вярват, дебелият не означава, че не сте здрави. Има дебели хора, които са здрави и слаби хора, които са болни и обратно. Взети поотделно, теглото на човек няма нищо общо с това колко здрав е човек.
Мит 2. Ако ядете пикантно, ще стимулирате метаболизма си
Реалност: Пикантната храна не стимулира значително метаболизма ви. Това не означава, че здравословната диета няма да стимулира метаболизма ви. Разбира се, високо протеинова диета ще направи точно това.
Мит 3. Последователността на диетите ще унищожи метаболизма ви завинаги
Реалност: Без значение колко опасна е тази последователност, за щастие няма да унищожи метаболизма ви завинаги. Това не означава, че този процес е здравословен, защото очевидно не е, но че чрез много работа метаболизмът може да функционира нормално.