6 мита и факти за добавките за отслабване
Прекалено хубаво, за да е истина
Мечтата на тези с наднормено тегло е да получат идеалния брой килограми само чрез вълшебно хапче, чрез бързо и лесно средство за защита.
Хората, които следват диети след диети, може да са разбираеми. Трудно е обаче всеки да избере измежду многото варианти на оферти, които твърдят, че могат да предложат желаната фигура само чрез консумация на цветни капсули.
Може би най-простият и най-ефективен начин да следвате здравословен и реалистичен план за отслабване, който наистина работи.
Ето някои често срещани митове за добавки за отслабване.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
митове
Мит: Африканското растение, Hoodia Gordonii, ефективно намалява апетитаФакт. Все още не е открито защо Hoodia намалява апетита и помага при отслабване.
Активната съставка в това растение е съединението, наречено P57. Изследванията показват, че животните, инжектирани с това вещество в мозъка, ядат по-малко. Трудно е обаче да се повярва, че ефектът ще се появи при хора чрез прилагане на капсули, съдържащи худия.
Към днешна дата ефектът на худията върху хората не е проучен и консумацията на растението не е много безопасна; следователно не може да се потвърди точно, че той също има способността да спира глада.
Мит: Човек не се нуждае от диета и упражнения, ако използва добавки за отслабванеФакт. На практика всеки специалист ще препоръча редовни упражнения и здравословна диета заедно с консумацията на добавки за отслабване на човек, който иска да отслабне.
Диетата също ще бъде установена в зависимост от вида на хапчетата, които ще помогнат за отслабване.
Мит: Добавките от зелен чай топят мазниниФакт. Екстрактът от зелен чай може да помогне при отслабване.
Консумацията на зелен чай обаче сама по себе си няма да допринесе много за премахването на излишните килограми и ефектът няма да бъде траен. Възможните резултати може да се дължат на кофеина, който се намира в доста голямо количество в зеления чай.
Ако човек има сърдечно-съдови проблеми или нарушения на съня, трябва да избягва добавките с кофеин.
Мит: Горчивият портокал е безопасен заместител на ефедратаФакт. Вярно е, че горчивият портокал (aurantium citrice) е донякъде подобен на обикновената, наречена ефедра, но консумацията на последната не се препоръчва.
Ефедрата води до повишено кръвно налягане и аритмии, като консумацията й е забранена, след като растението е свързано с няколко смъртни случая.
Горчивите портокали съдържат синефрин, вещество, подобно на ефедрин (основната активна съставка в ефедрата). Някои експерти смятат, че рисковете за здравето са същите като при ефедрата.
Една категория специалисти вярва, че опасностите, свързани с горчивия портокал, са преувеличени. Има значение обаче, че горчивият портокал не е ефективен за отслабване.
Мит: Всеки продаден продукт е безопасенФакт. Повечето хора не са наясно, че много добавки за отслабване не са достатъчно тествани и използването на някои дори може да бъде опасно. Би било препоръчително човек, който иска да отслабне, да се консултира с диетолог, който ще препоръча правилните, но и безопасни добавки.
Мит: Естествените добавки, използвани за отслабване, нямат странични ефектиФакт. Дори естествената добавка може да предизвика страничен ефект. Само някои храни могат да бъдат естествени.
Въпреки че се насърчава консумацията на конюгирана линолова киселина (CLA), не са направени достатъчно изследвания, за да се демонстрират нейните полезни ефекти.
Мазнините могат да бъдат намалени и мускулната маса може да бъде развита с помощта на адекватна диета и постоянни упражнения. Лекарите вярват, че здравословната диета, съдържаща месо, яйца и млечни продукти, може да покрие нуждата от CLA.
Тези аргументи трябва да помогнат за изграждането на реалистичен план за тези, които искат да отслабнат, като най-важните моменти са здравословната диета и фитнес програмата.