6 мисловни трика за вашата диета - по-добре отслабнете в супермаркета
Психологията на супермаркетите е наука сама по себе си. Преди всичко трябва да направи едно нещо: да ни съблазни да купуваме. Но какво, ако всъщност сте на диета? Тогава трябва да го измамиш! И това не е толкова трудно:
Трикове за отслабване за пазаруване
1. Отслабването започва в главата - вие знаете фразата Без психиката нищо не работи. Така че първата стъпка по пътя към по-стройното Аз е за себе си, мислите си, желанието си за диета. Ето защо трябва умишлено да запишете защо искате да отслабнете. Искате ли да се впишете отново в старите си дрехи или искате да се почувствате по-здрави, като отслабнете? Ако можете да разберете причините, можете да пазарувате по-сдържани - знаете защо отивате в зеленчуковия отдел! Малък трик с наистина голям ефект!
2. Искате ли да отидете в супермаркета след работа? По-скоро не! По-добре започнете сесията си за пазаруване сутрин или обедната почивка, защото шведско проучване показа, че поставяте повече и нездравословни неща в пазарската количка, когато сте уморени.
3. Говорейки за колички за пазаруване - размерът им също ви изкушава да купите повече. По-добре да вземете кошницата или да вземете със себе си собствената си чанта, тогава по-скоро ще имате чувството, че сте купили достатъчно и мислите ви са програмирани по-бързо да: „Спри, плати сега!“.
4. Понякога има факти, които просто трябва да усвоите: Мотивирани да марширувате през пътеките, редовно клякайте, за да намерите по-евтините предложения в долната част на рафта - това също изгаря калории, средно около 200 калории за тясна, едночасова пазаруване!
5. Забраните само повишават желанието и познавате ли примера с „Не мисли сега за секс“? Точно така - вероятно точно затова сте мислили за секс. По този начин нашият мозък е просто програмиран. Ето защо трябва да формулирате положителни изречения, които могат да се закрепят в подсъзнанието ви. Напр. „Добре съм, ако се впиша отново в лятната си рокля, защото ям толкова много хрупкави зеленчуци.“ Вместо: „Не ми е позволено да купувам шоколад, иначе никога няма да се впиша в лятната си рокля.“
6. Познайте психологическите трикове на супермаркета - така главата ви може да ги издържи! „А, там е шоколадовата оферта точно на входа, така че и аз имам чувството, че пропускам нещо, ако не го хвана“ или „Разбира се, по-скъпият завършен продукт със скритите захари се поставя точно на нивото на очите ми и чистите овесени ядки точно в дъното на рафта “и„ Какво мислеха отговорниците в супермаркета за осветлението? О, да, трябва да се чувствам добре, за да мога да пазарувам повече, отколкото съм планирал! ”Но това няма да се случи толкова лесно с вас сега!