Безалкохолна напитка; nke като риск за здравето - Adler Apotheke
Пиенето на много е без съмнение важно, но това, което пиете, е също толкова важно. Най-добрите утолители на жаждата са водата, неподсладените чайове и плодовите шприцове само с една трета плодов сок и две трети вода. Безалкохолните напитки, от друга страна, са всичко друго, но не и подходящи за балансиране на баланса на течностите. Напротив, те всъщност са нездравословни и дори в малка степен увеличават риска от различни заболявания, които в най-лошия случай могат да бъдат фатални.
Но какво точно се разбира под безалкохолни напитки? По принцип това включва напитки, направени на основата на вода със съставки, които придават на продуктите вкус. Например, може да съдържа захар, подсладител, въглеродна киселина или аромати. По-конкретно, тези безалкохолни напитки включват лимонади и душове, както и плодови спринцовки и други напитки с плодови сокове.
Повечето хора са наясно, че много от тези напитки не са непременно здравословни. По-специално в Германия обаче се консумират голям брой безалкохолни напитки.
Това, което прави безалкохолните напитки толкова нездравословни, е, наред с други неща, много високият дял на захарта. Една консерва или голяма чаша вече може да консумира повече захар, отколкото се препоръчва за възрастен човек за цял ден. Освен това безалкохолните напитки не ви зареждат въпреки всички калории, което от своя страна означава, че консумирате много ненужни калории. Безалкохолните напитки, от друга страна, не съдържат полезни хранителни вещества.
По този начин се благоприятства наднорменото тегло до затлъстяването, а също и диабетът. Хората, които редовно консумират безалкохолни напитки, имат около една трета по-висок риск в тази област. Затлъстяването от своя страна увеличава риска от множество вторични заболявания, като инфаркти и инсулти. Междувременно затлъстяването се превърна в широкообхватен проблем сред населението и тук има тревожно развитие дори сред децата. Особено най-малките не трябва да утоляват жаждата си с безалкохолни напитки. Тъй като съдържащото се количество захар е твърде голямо за възрастен, то е още по-голямо за децата и може да допринесе значително за нездравословното наддаване на тегло.
Диабетът може да има и други последици. По принцип това е причината за много ампутации. При мъжете нарушенията на потентността могат да се дължат и на диабет.
Безалкохолен мастен черен дроб може да бъде причинен и от неправилна диета с твърде много захар. Следователно силно подсладените напитки са всичко друго, но не и здравословни за черния дроб.
Захарта също атакува зъбите, както и киселината, съдържаща се в напитките. Киселина може да се намери в газираните газирани напитки, както и в негазираните плодови напитки. Плодовата киселина също може да увреди зъбите. В зависимост от това коя безалкохолна напитка сте избрали, хранителните вещества се изхвърлят от тялото, което е необходимо за здравето на костите. В крайна сметка зъбите и костите също страдат от редовна консумация на безалкохолни напитки. Има наблюдения, че юношите, които спортуват и редовно консумират безалкохолни напитки, също са по-склонни да счупят костите.
Ако един от най-големите проблеми с безалкохолните напитки е захарта, по-добрата алтернатива ли са леките напитки? Въпреки че съдържат по-малко захар, те често съдържат подсладители или други подсладители. Учените са наблюдавали връзка между редовната консумация на леки напитки и повишения риск от инсулт. В допълнение, леките напитки също насърчават увеличаването на теглото: сладостта в напитките стимулира апетита, което означава, че ядете повече.
Така че и безалкохолните напитки, и леките алтернативи са вредни за здравето. Това дори не изисква особено големи количества; негативните ефекти вече могат да се наблюдават с две чаши на ден и период от няколко седмици. Лесно е да се направи заключението колко сериозни са последиците за здравето, ако редовно консумирате големи количества напитки през годините. И обратно, ако например намалите консумацията на безалкохолни напитки, можете да направите много, за да отслабнете. Ако тук преминете към вкусни алтернативи, вече сте направили много за здравето си.