6 месеца за отслабване - Програма за отслабване и спорт - Doctissimo

месеца

Коучинг за отслабване - сесия 1

След 2 бременности и доста заседнал живот, 33-годишната Хелен реши да се върне във форма и да отслабне. Цел - 15 кила! Нашите експерти по хранене, спорт и релаксираща терапия ще го подкрепят в тази програма "6 месеца за отслабване" !

Гледайте видеоклиповете

2-ри месец спортно коучинг

Хелен атакува втория си месец от подновяването на спорта. В програмата по-интензивна кръгова тренировка, защото тя е напреднала много. Люсил я насърчава с всяко упражнение, за да не я пуска.

Как да останете мотивирани ?

Хелен отслабна със 7,5 кг за 2 месеца! Резултати, получени благодарение на балансиране на храните и възобновяване на спорта. Как го направи? Тя свидетелства.

3-ти месец спортно коучинг

Въведение в културизма

Този месец Лусил Удуърд, спортен треньор, подготви Хелен за цикъл на сила. Тя ще го запознае с тренировки с тежести за изграждане на мускули и изгаряне на още повече калории.