6 лъжи; мотивационна, която НЕ ви помага
Що се отнася до отслабването, навсякъде намирате ключови фрази, които ви мотивират. Но замисляли ли сте се някога, че това всъщност могат да бъдат лъжи?
Ето защо днес разглобяваме някои така наречени мотивационни цитати, с които се сблъсквате преди да отидете на фитнес.
Интернет (особено сайтове като Pinterest) е чудесно място за събиране на фитнес. Но от време на време може да сте забелязали някои ключови фрази, които не е добре да се следват и не могат да се считат за съвет.
Представяме ви селекция от такива цитати, които не ви мотивират както трябва:
1. "Направете го [тренирайте] за идеята, че ще бъдете крадец!" Ако жените са загрижени за това какво другите ще мислят за тях и не тренират за себе си, тогава резултатите няма да продължат дълго, казват фитнес треньорите. Идеята е да тренирате, защото това ви кара да се чувствате добре.
2. "Болката, която изпитвате днес, ще бъде силата, която ще изпитвате утре." Тренировките не трябва да са болезнени, казват треньорите. Никога няма да се наложи да преминете през болезнен процес, за да постигнете желаните резултати. Идеята е, че тренировките, които правите днес, ще доведат до силата, която ще почувствате утре.
3. "Неприятно е да тренираш, но да имаш руло мазнини по корема е още по-неприятно." Това е толкова отрицателен цитат, в толкова много отношения, казват специалистите. Идеята е да се забавлявате, когато тренирате, когато ходите на фитнес; и резултатите ще последват. Ако смятате, че това обучение не ви харесва, намерете друго занимание, което ви харесва.
4. "Страданието е новият начин да бъдеш секси." Подобно на идеята по-горе: не е нужно да изпитвате болезнена тренировка, за да сте във форма, за да отслабнете. Така че не е нужно да страдате и да страдате, за да постигнете резултати. Вместо това повторете, че „да си здрав винаги е секси“.
5. "Не сте гладни. Отегчени сте. Пийте малко вода и се научете да различавате." Вярно е, че гладът понякога се бърка с чувството за жажда, така че е нормално понякога да казвате, че е по-добре да пиете малко вода. Но този твърде малък мотивационен цитат е направо суров, безмилостен и нека не забравяме, че понякога жените наистина са гладни. Идеята е проста: поддържайте глада си под контрол: яжте, когато сте наистина гладни и спрете да ядете, когато това чувство изчезне.
6. "Необходими са 4 седмици, за да видите тялото си, когато се трансформира, то се променя. Отнема 8 седмици за приятели и семейство. И отнема 12 седмици, за да го види целият свят." Друг пример за цитат, който изобщо не ви мотивира. Така че не забравяйте, че трябва да си поставите цели за един човек - вие. Вместо това повторете, че „Необходим е само един ден, за да почувствате промяната (а на кого му пука за останалия свят?)“. Източник.