6 летни кулинарни съвета за силует на канадската фармация; Блог

Сега е моментът да отслабнете! Възползвайте се от простите решения, които ви предлага лятото и се захващайте за работа! Имате под ръка 6 опции, които веднъж включени в диетата ще ви помогнат да отслабнете. Дори не мислете за гладуване или всякакви фалшиви и изключително опасни диети за вашето здраве. Това никога не са дългосрочни решения и вие искате да отслабнете и да поддържате теглото си.

фармация

Тайната е да избирате здравословни храни с възможно най-малко калории. През лятото е много по-лесно, защото имате под ръка плодовете и зеленчуците, които ви предлагат множество възможности за комбиниране. И те също са освежаващи и нискокалорични. Поддържайте портокали и ябълки за есента и яжте плодове, пъпеши, зеленчуци, домати, тиквички, краставици, грах, цвекло и др.

1. Студени супи: те са добър избор за горещите дни. „Заредени“ със зеленчуци, в различни комбинации могат да ви охладят, без да се притеснявате за броя на съдържащите се калории.

2. Диня: съдържа много вода и е отлично решение за утоляване на жаждата. И ако се чувствате като нещо сладко, защо не изядете парче диня?

3. Зеленчуци на скара: можете да използвате лук, чушки, тиквички, моркови, патладжан, аспержи и чесън. Можете да ги съчетаете с обезмаслено сирене или пиле на скара.

4. Салати: можете да изберете различни комбинации от витамини и минерали, без излишни калории. Добавете малко обезмаслено сирене към салатите и изберете зелени, а не търговски дресинги за салати.

5. Нискокалорични напитки: газираните напитки, кафените напитки, подсладените чайове са атракция в горещите дни. Но помислете за добавените калории. По-добре изберете обикновена вода или минерали за следните прости коктейли:

- сок от цвекло или портокал - сложете в блендер 1/2 чаша ванилово кисело мляко или друг аромат, 340 г цвекло или портокал и ги смесете (100 ккал);
- лимонада - минерална вода, смесена с лимонов сок и 1/4 чаша сок от нар (35 kcal);
- спирт с бяло вино - 150 мл бяло вино, смесено с минерална вода и малко лимон, според предпочитанията.

6. Плодови десерти: сладките ви желания не отиват на почивка с вас. За да ги успокоите и да не повлияете на фигурата, заложете на плодови салати.