6 килограма за 2 седмици с диетата на Scarsdale Well; годни

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати включват популярния отдавна метод на Аткинс, по-снизходителната диета от зона, диетата South-Beach или диетата GI въз основа на гликемичния индекс. Това включва супер интензивната диета Scarsdale, която се фокусира върху ускоряването на процесите на разграждане на мазнините за период от две седмици. Как работи? Диетата Скарсдейл е започнала през осемдесетте години от американски кардиолог Херман Тарноуър. За неговите пациенти [...]

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати включват популярния отдавна метод на Аткинс, по-снизходителната диета от зона, диетата South-Beach или диетата GI въз основа на гликемичния индекс. Това включва супер интензивната диета Scarsdale, която се фокусира върху ускоряването на процесите на разграждане на мазнините за период от две седмици.

Как работи?

Диетата Скарсдейл е започнала през осемдесетте години от американски кардиолог Херман Тарноуър. Той изготви меню за своите пациенти, за да ускори процеса на разграждане на мазнините в организма. Лечението доведе до загуба на тегло от 6-8 кг за 14 дни.
Диетата е почти напълно лишена от мазнини и въглехидрати, така че с намален прием на калории, можете да загубите излишни килограми без упражнения. По време на двуседмичния период храни с изгаряне на мазнини и зеленчуци с ниско съдържание на натрий играят основна роля. Диетата е доста ограничена, с много откази, но въпреки това се счита за „подходяща за семейството“. Диетата не трябва да живее на отделна диета, с изключение на закуска, той може да яде същото месо с останалата част от семейството, той трябва само да стои далеч от забранените закуски - което означава предимно традиционни гарнитури.
По време на диетата е забранена консумацията на мазни млечни продукти, шоколад, бял ориз, картофи, сладкиши, бяло брашно, захар и алкохол. Препоръчително е да пиете възможно най-много прясно изцеден плодов и зеленчуков сок и да ядете големи количества зеленчуци и плодове.

Препоръчва се за кого?

Тъй като обещава грандиозни резултати за кратко време, струва си да се режете на някой, който е притиснат от времето и иска за кратко време да се отърве от излишните килограми. Въпреки това, поради доста едностранната диета, в никакъв случай не се препоръчва на бременни и кърмещи майки и на развиващите се млади хора да я изпробват.!

Как да кандидатствам?

годни

  • По време на диетата пийте поне 4 × 3 dl негазирана минерална вода дневно.
  • Позволено е кафе и черен чай, но вместо захар използвайте подсладител.
  • Чувствайте се свободни да използвате следните почти нулевокалорични аромати за изгаряне на мазнини, за да овкусите храната си: пипер, винен оцет, лимон, зелени билки, соев сос, сос Уорчестър, горчица, малко сол.
  • Порциите не са ограничени, разбира се, можете да ядете толкова от дадената храна, така че не е нужно да натъпквате стомаха си!
  • Трябва да се откажете от закуската. Ако огладнеете между основните хранения, можете да дъвчете само прясна целина или моркови или можете да ядете бульон, направен от зеленчуци с ниско съдържание на натрий.
  • Не използвайте масло или майонеза, когато правите салати. Можете да го овкусите само с лимон или винен оцет, или сол, черен пипер, зелени подправки.
  • Избягвайте маслото и маргарина, когато пара на зеленчуци!