6 кг по-малко за една седмица! Какво наистина може да направи APPLE DIET

Преди да опитаме известната поговорка с ябълката и лекаря, нека разгледаме отблизо тази нова диета.

по-малко

Ябълки, ябълки и още повече ябълки

Ябълките са страхотни плодове: те са пълни със здравословни витамини, пълнещи пектин и дехидратиращ калий. Определено ги препоръчваме за здравословна, балансирана диета. Но сега цяла диета е посветена на плодовете на дървото на познанието. Може ли това да е здравословно?

В екстремната форма на ябълковата диета, за 2 дни до 2 седмици (!) нищо друго на масата освен ябълки. Препоръчваме 5 до 6 броя на ден. Най-добре е да изпиете 3 литра вода и неподсладен чай.

Това означава прием на калории от около 500 kcal на ден и очевидно не е достатъчен. Така обявената загуба на тегло до 6 кг на седмица може да бъде обяснена много лесно. The Jojo ефект след това обаче се програмира предварително.

седмица

По-здравословният вариант

По-добре е да ядете една или две ябълки непосредствено преди хранене. Когато се чувстваме сити, ядем по-малко и фибрите в ябълките също стимулират храносмилането ни. Витамин С помага на тялото при загуба на мазнини.