6 изключително силни, изгарящи мазнини йога пози, които можете да правите навсякъде, където ви показваме как да правите - Diet Femina
Издържането на привидно простата дъска за дълго време е чудесно за укрепване на коремните мускули, както и мускулите на торса. НА редуващи се с планински трюмове изпълнете упражнението 15 пъти. По време на упражнението се разтегнете с петата назад и с таблата напред.
Ако сте изпълнили горните упражнения, можете да разтегнете коремните си мускули добре с поза на камила, показана на снимката. По време на упражнението дишайте бавно, дълбоко. Опитайте се да изграждате позата бавно, като държите петата си, ако не отидете първи, не я насилвайте.
Позицията на ралото перфектно разтяга мускулите на шийната част и частта между лопатките, но също така укрепва коремните мускули. Когато правите упражнението, опитайте се да сложите тежестта си върху раменете, вместо върху врата. Изградете упражнението десет пъти подред, започвайки отзад.