6 изгодни свойства на пъпеш Разнообразна провинция
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Кой знае защо, пъпешите не получават толкова внимание, колкото много други плодове, макар че би трябвало. Това деликатно, ароматно, макар и странно изглеждащо растение е пълно с хранителни вещества, но с ниско съдържание на калории, което го прави отлично лятно лакомство.
Разбира се, яденето на всякакви плодове е много важно и хубаво нещо, сега ще изброим свойствата, които карат пъпеша да се появява в менюто повече от веднъж.
Богато е на витамини А и С.
Пъпешите имат по-високо съдържание на каротин от много други портокалови растения, така че те избиват манго, портокали и праскови от седлото, например. Съдържа същото количество каротин като морковите. В резултат пъпешите са богати на витамин А. Консумирането на една четвърт от пъпеш покрива 100% от препоръчителния дневен прием на витамини А и С.
Витамин А е много важен за здравето на очите ни, но също така играе ключова роля в растежа на костите. Каротеноидите намаляват честотата на сърдечно-съдови заболявания и имат добър ефект върху нивата на холестерола. По-голямото количество консумиран каротин заедно с витамин С играе роля за предотвратяване на катаракта, а за щастие пъпешът е богат и на витамин С, който допринася значително за здравето на имунната ни система.
Помага за поддържане на здравето на кожата
Изследванията показват, че витамин А в пъпеша, много мощен антиоксидант, е отлично противоотрова срещу свободните радикали, които причиняват кожни бръчки. Съдържанието му на витамин А и С допринася за слънчевата защита, предпазва кожата от всички вредни ефекти на UV лъчението и синята светлина. Пъпешът също омекотява и овлажнява външно, не случайно индустрията за красота го харесва.